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轻断没效果?可能是过了年纪!多项研究:「过5不食」可减肥、增强免疫力、重塑肠道微生物群!而年轻时轻断效果最佳

通过减少晚餐摄入或采用间歇性禁食,身体有机会进入一种轻微的代谢应激状态,这有助于促进细胞自噬,清除体内的老旧和受损细胞,从而提升免疫系统的整体效能。

2024-12-06

西安交大临床研究证实,16+8轻断,可改善代谢患者心脏和甲状腺功能

研究显示,采取16+8轻断食方法,可显著改善有2型糖尿病高风险人群的血糖控制,仅3天就可以显示出益处。

2024-09-14

两篇Nat Med:科学家识别出两种不同类型的代谢功能障碍相关脂肪变性肝病

研究人员通过分析来自英国生物样本库和其它研究中超过3.6万名参与者的数据,识别出了两种不同类型的MASLD。

2024-12-24

Nature子刊:轻断+调整蛋白质配比,或比长期少吃效果更好

这项研究强调了间歇性禁食和蛋白质配速饮食方案在改善肠道健康和体重管理方面的潜力。这些发现为开发有效治疗肥胖及其相关代谢紊乱的饮食干预措施提供了有希望的途径。

2024-06-07

Cell子刊:轻断再封神,一周饿两天,激活NK细胞,增强抗癌免疫力

在这项研究中,研究人员开发了一种为期3周的周期性禁食,每周禁食两次,每次24小时,对照组自由进食,分析了周期性禁食对NK细胞介导的抗肿瘤免疫反应的影响。

2024-06-20

Nature子刊:同济大学秦昭/郑加麟/俊团队揭示拮抗生殖干细胞衰老的新机制

该研究阐明了细胞非自主的DAF-16/FOXO活性对抗线虫生殖干细胞随年龄衰减的机制,研究数据提供了有关同一器官系统内来源于微环境以外其它细胞的信号对干细胞调控的机制性见解。

2024-06-11

生物钟紊乱会导致脂肪代谢异常,与调控昼夜节律的IL-17

晚睡晚起,即使睡够8小时,也是有害健康的!不规律的生活作息会对身体造成负面影响,在日常生活中应注重饮食和作息的规律性,避免生物钟紊乱哦!

2024-11-20

Nature:尹云等人发现,眼睛是对抗大脑病原体的免疫屏障

该研究首次阐述了眼睛的前部和眼睛的后部具有不同的淋巴引流系统,而眼睛的后部能够特异性通过视神经鞘的淋巴管引流到颈深淋巴结,而颈深淋巴结也是脑的引流淋巴结。

2024-03-05

多项研究表明:「一包零减压定律」有科学依据,咀嚼这一动作可以显著缓解压力,改善情绪

由此看来,怪不得每次临近考试、工作压力大、加班熬夜时就忍不住想要吃点零食,原来这不是嘴馋,而是大脑寻求通过简单咀嚼动作来缓解紧张、调节情绪的自然反应。

2024-06-11