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大规模研究显示:每天几分钟剧烈运动,与寿命延长及癌症风险降低有关

作者认为,这些发现表明,不能或不愿锻炼的人仍然可以从日常生活中发生的短时剧烈活动当中获得很大好处。

2023-07-31

《柳叶刀》子刊:科学家首次发现,每天3分钟剧烈运动,即可对降低阿尔茨海默病相关死亡风险产生益处,20分钟效果最佳,可降低21%!

对于没有确诊的人而言,适量的高强度运动可以降低痴呆风险,但是持久的过度体力活动可能对认知也有伤害;对于已经确诊痴呆症的患者而言,中高强度运动可能不会带来益处。

2024-02-22

JAMA子刊:防癌运动无处不在!科学家发现,每天不到5分钟的间歇性剧烈生活方式体力活动最高与癌症风险下降31%有关

研究者们在论文中“跨界”比较了一下,认为VILPA运动的获益可以与心肺功能显著改善相提并论,而达到每日4.5分钟的VILPA运动要求,肯定比有氧无氧运动苦练提升心肺功能容易吧?

2023-08-14

JACC:女人运动,事半功倍!41万人研究发现,女性运动与全因死亡风险降低最多24%有关,达成所需运动时间更短

这项研究结论强调,“投资”同等水平的身体锻炼,成年女性在降低全因死亡风险和心血管死亡风险上的获利超过男性。

2024-03-08

运动增强大脑功能!研究发现,运动促进多巴胺释放,是改善大脑的关键

多巴胺在认知功能中发挥着至关重要的作用,特别是在改善反应时间方面,并且由主动运动触发的多巴胺释放可以对多种疾病有改善效果。

2024-01-18

研究揭示“周末战士”运动模式和规律性运动的抗抑郁效果相似

近年来抑郁障碍患病率增加趋势明显,且呈低龄化趋势。抑郁会增加自身患慢性病以及遗传性抑郁的风险,并产生巨大的家庭和社会负担。近日,中山大学公共卫生学院陈亚军教授团队在体力活动对全人群的抗抑郁作用研究中取

2023-09-25

研究发现,运动促进脑容量增加,大脑更健康

在此基础上,该研究进一步将运动与改善大脑结构联系起来。

2023-12-22

除了吃药,每天做这个运动,也能降低血压

近日,英国坎特伯雷大学的研究人员在 BMJ 子刊《英国运动医学》杂志上发表了一篇题为" Exercise training and resting blood pressure:a large-sca

2023-11-14

Cell | 大脑全景:记忆引导下的运动规划与神经活动解析

该研究旨在探究大脑多区域神经活动是如何协同工作,共同完成记忆引导的运动任务,解析不同大脑区域间的动态互动,以及这些互动如何影响运动决策和执行。

2024-02-08

Cell:新的研究探索大脑如何感知身体的位置和运动

这项新的研究凸显了任务驱动建模在神经科学中的潜力。与直接预测神经活动的传统方法不同,任务驱动的神经网络模型可以让人们深入了解感官处理的基本计算原理。

2024-03-27