为什么说运动可以延缓衰老？Nat Commun：运动诱导的蛋白CLCF1分泌可以使老化的肌肉和骨骼返老还童

“运动有益健康”，这句老生常谈的话语，想必大家都听过不少。但你有没有好奇过，运动为什么能给我们身体带来这么多好处？为什么年纪大了，肌肉容易松弛、骨骼变得脆弱，而运动却能在一定程度上 “扭转乾坤” ？

今天，咱就来唠唠一篇新鲜出炉的科研佳作，看看科学家们咋破解了这背后的秘密，找到能缓解衰老带来肌肉骨骼衰退的神秘分子 ——CLCF1。

在本研究中，研究人员分析了年轻人和老年人运动前后的肌肉基因表达数据，发现 CLCF1 这个家伙在运动后表达量变化挺大。随后，他们在小鼠身上做了一系列实验来验证 CLCF1 的作用。

实验一开始，研究者就发现，随着年龄增长，小鼠血液里 CLCF1 的水平会降低，而运动能让这个水平上升，不管是人还是老鼠都这样。这暗示 CLCF1 可能就是运动改善肌肉骨骼健康的 “信使”。

接着，他们给老年小鼠注射 CLCF1，发现这些小鼠的肌肉力量、耐力和葡萄糖耐受性都得到了提升，肌肉纤维的横截面积也变大了，这意味着肌肉变得更结实了。这就像给肌肉按了个 “增强键”，让它们在面对衰老时更有抵抗力。而且，CLCF1 还能让线粒体（细胞里的 “能量工厂”）的活性增强，改善肌肉的能量代谢，这就好比给肌肉的 “发电机” 加了更好的燃料，让它们能更高效地运转。

再看看骨骼方面，CLCF1 还能保护老年小鼠的骨头，防止骨质流失。它能抑制破骨细胞（专门破坏骨头的细胞）的形成，同时促进成骨细胞（建造新骨头的细胞）的分化，就像是在骨头的 “建造工地” 上，既减少了 “拆除队” 的活动，又增加了 “建设队” 的力量，最终让骨头变得更致密、更结实。

研究者们还发现，CLCF1 能通过激活一系列细胞信号通路，比如 AKT/mTOR 和 STAT3，来促进肌肉细胞的生长和代谢。而且，CLCF1 的作用不仅仅局限于肌肉，它还能改善整个身体的糖代谢，这对于老年人常见的代谢综合征等问题来说，是个很大的福音。

综上，该研究让我们看清了 CLCF1 这个分子在运动改善肌肉骨骼健康中扮演的关键角色。它不仅揭示了运动对身体有益的分子机制，还为未来的抗衰老治疗提供了新的思路。也许在不久的将来，我们能研发出基于 CLCF1 的治疗方法，让老年人能更轻松地保持肌肉力量和骨骼健康，享受高质量的生活，把衰老带来的不便统统抛到九霄云外！（生物谷Bioon.com）

参考文献：

Jae Sook Kang et al, Exercise-induced CLCF1 attenuates age-related muscle and bone decline in mice, Nature Communications (2025). DOI: 10.1038/s41467-025-59959-w.