养生新秘诀 动起来告别“趴趴族”
养生新秘诀 动起来告别“趴趴族”，但若是你觉得在办公室这样当一棵“树”，让老板和同事们看你怪怪的，就做些小动作的运动吧。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气一下子会给我们注入精神和活力， 有时候室温也是个很重要的因素。需要注意的是选择的美容院不要跟公司隔太远，否则耗在路上的时间和精力都不划算。
预防空调病 养生秘密不可不知
夏季来临，空调病随之进入高发期。据了解，多数空调病主要是由于过冷的刺激，空调房中空气不流通，且室内外温差较大且温度骤变造成。许多久坐办公室的白领女性，更容易出现鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、过敏、月经不调、记忆力减退、免疫力低下等症状。辽宁省人民医院的白华博士介绍，从中医角度来看，暑天养生保健不仅不能过度贪凉，反而要注意“驱寒”，尤其是对于空调族来说，科学的养生十分重要。
上班族必知的按摩保健养生法
在这个越来越注重健康的时代，人们对养生知识的渴求与实践也日益花样繁多。在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是个“技术活”，按准了，保健长寿；按不准，则可能适得其反。本期，我们请专家帮您找了个捷径：掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。最易操作：小腹和脚底揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。
夜班族三大养生术把好健康关
经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢?下面小编来给出一些养生方法，帮助夜班族们把好健康关。
中医教白领在办公室如何喝水养生
导语：一般情况下，成人每天需要2000--3000毫升水，体力活动越强、出汗越多，则对水的需要量就越大。饮水不及时，机体缺水会带来很多毛病。今天中医教白领在办公室里如何喝水养生。 中医教白领在办公室如何喝水养生中医把机体一切正常水液总称为津液。津液亏虚，可表现为干渴、眼目干涩、咽干口燥、皮肤干皱、小便短少、大便秘结。
春季巧治上火的养生妙方
中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
绿豆汤何以成为“养生魔方”
“张悟本们”经由媒体包装，将“养生怪论”“食疗妙方”一股脑推给大众，引发了“养生热”以及绿豆涨价的疯狂事实，颇有点洛阳纸贵的味道。只是洛阳纸贵源于精神食粮的美好，绿豆疯涨验证的却是“养生怪论”的大行其道。仔细思考这个问题，很有必要。
介绍2款夏至养生食谱
今天是夏至，中医养生认为，夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。下面介绍2款夏至养生食谱。紫菜绿豆排骨汤[材料]排骨、紫菜、绿豆、姜、花椒[做法]1.排骨小段，姜拍破，紫菜泡开洗净，绿豆浸泡。2.锅中放满水，排骨、姜和适量花椒同煮。水烧开后撇去浮沫。3.煮约1小时，下绿豆。约半小时后下紫菜，烧开后关小火炖约1小时。
食疗养生最实用
“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 那么“火”又是如何产生的呢？上火症状的解决方案喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
吃对豆制品 养生又防病
随着人们对豆制品的认识，女性对豆制品的青睐日益升高，尤其是奶制品的各种负面新闻也是让很多女性选择豆浆来替代牛奶补充营养所需。这两者相比呢，豆制品同样富含丰富的蛋白质和钙质，往深一点说，大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女性来说，可以起到延缓衰老、更年期现象，并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解...