上班族途中健身的几种方式
上班方式：公交车/地铁我每天的交通工具是公交车，从家里到单位的路程大概有30分钟，来回就是一个多小时，除了等车，赶着上下班高峰期还得挤车，真是烦死人了。运动方式：挤公交车、坐地铁适合的运动(运动食品)方式很多，可以有效地利用车上的东西。 上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧，臂部发力，带动身体向上，但保持脚不离地面。
小动作上班健身两不误
健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。
办公室一族健身四口诀
办公室一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，办公室一族怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此，专家教我们一套歌诀，办公室一族只要经常按照歌诀中的方法进行锻炼，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。
房静远：调控表观遗传修饰或信号通路可预防大肠肿瘤
4月18日，由生物谷主办的2014肿瘤转化医学研讨会在上海好望角大饭店隆重开幕。上海交通大学医学院房静远教授参加了此次大会并发表了题为“胃肠癌发生与预防的相关信号通路与表观遗传修饰”。
健身操助上班族远离感冒
深秋，早晚温差大，人易受寒着凉，从而引发感冒。而一些上班族，平时少锻炼、生活不规律，抵抗力降低，患感冒的几率大增。下面介绍一组简单的健身操，每周坚持练习2到3次，每次1个小时，感冒就会远离。A.坐姿哑铃推举保持坐姿，上半身挺直，紧贴椅背，双手持哑铃上提至肩。然后，从头部两侧同时上举。在推举过程中，双手始终保持匀速运动。推举至手臂自然伸直即可。然后，再匀速还原。
普华永道全球健康产业趋势报告：看好保健健身领域，新进入者有机会占领制高点
不久前，普华永道PwC健康研究中心发布了全球健康市场的报告，对传统医疗行业面临的挑战，新兴医疗产业的优势以及挑战都做了梳理，并基于报告提出了一些参考意见。
房静远：胃肠癌发生与预防的相关信号通路与表观遗传修饰
在2014肿瘤转化医学研讨会上，来自上海交通大学医学院附属仁济医院消化科主任房静远教授介绍了胃肠癌发生与预防的相关信号通路与表观遗传修饰。 房教授是上海市消化疾病研究所长、上海交通大学医学院附属仁济医院消化科主任、主要从事胃肠癌的临床研究工作。
可穿戴的女性健身市场你真的了解么？
Josh Trent是一位拥有超过9年经验的纠正运动专家和参与性运动技术专家，致力于通过互联网医疗和量化自我运动的力量来加快健康与健身的发展。日前，Trent撰文，剖析专为女性量身订做的可穿戴设备与健身之间的正向关系
