糖尿病前期不用硬扛！Front Nutri：柠檬+葡萄+铬补充剂 3 个月稳血糖，6 个月血脂逆袭

你有没有听说过“糖尿病前期”？这不是糖尿病，却离糖尿病只差临门一脚，在这个阶段，空腹血糖已经超标（100-125 mg/dL），但还够不上2型糖尿病的诊断标准。全球约有3.5亿人正处于这个“灰色地带”，其中中国成年人中糖尿病前期的患病率高达35%以上。

更可怕的是，糖尿病前期不仅是糖尿病的“预备役”，更是心血管疾病的独立危险因素。尽管医生总是强调“管住嘴、迈开腿”，但现实中，单纯依靠生活方式干预的成功率并不理想，有没有一种更简单、更有效的方法，能帮助这数亿人拉回健康的轨道？

近日，一篇发表在国际杂志Frontiers in Nutrition上题为“Impact of a food supplement containing Citrus limon L. Osbeck and Vitis vinifera L. extracts, hesperidin and chromium in combination with an isocaloric diet on glucose and lipid metabolism in subjects with impaired fasting blood glucose: a single-center, controlled, randomized, parallel-arm, double-blind clinical trial”的研究报告中，来自那不勒斯费德里科二世大学等机构的科学家们通过研究发现，一种含有柠檬、红葡萄提取物、橙皮苷和铬的膳食补充剂能在3个月内使空腹血糖恢复正常，并在6个月内显著改善血脂。

这是一项随机、双盲、安慰剂对照临床试验，也就是科学证据等级最高的那一种，整个研究共纳入62名18-75岁的糖尿病前期患者，所有人都在医生指导下执行“DASH降压饮食”，但其中一半人额外服用了实验补充剂，另一半则服用外观相同的安慰剂。

临床试验受试者流程图

结果令人惊喜，补充剂组的代谢指标实现了 “质的飞跃”：3 个月时，补充剂组空腹血糖从基线的 114 mg/dL 降至 95 mg/dL，直接回归正常范围（<100 mg/dL）；而安慰剂组仅从 113 mg/dL 降至 111 mg/dL，6 个月后也才降到 107 mg/dL，始终停留在糖尿病前期。

6 个月时，血脂指标更是全面逆袭：补充剂组的 “坏胆固醇” LDL 从 114 mg/dL 大幅降至 73 mg/dL，远低于 100 mg/dL 的理想标准；“好胆固醇” HDL 从 38 mg/dL 升至 56 mg/dL，达到最优水平；甘油三酯从 107 mg/dL 降至 93 mg/dL，趋于稳定。反观安慰剂组，甘油三酯不仅没降，反而从 93 mg/dL 升至 112 mg/dL，血脂代谢持续恶化。

更关键的是，整个干预期间，补充剂组的肝功能（AST、ALT）、肾功能（肌酐）等安全指标均无异常，证明其耐受性极佳，长期服用无负担。

你可能会好奇，这几种常见成分组合起来，为什么能有这么显著的效果？

研究人员解释，核心在于它们 “多通路协同作战”，而非单一成分发力：柠檬和红葡萄提取物富含黄酮类化合物（如柠檬中的橙皮苷、葡萄中的花青素），能通过抗氧化、抗炎作用改善胰岛素敏感性，减少代谢紊乱；橙皮苷作为柑橘类水果中的关键活性成分，可直接抑制肠道葡萄糖转运体，延缓糖分吸收，同时调节胰岛素信号通路，改善血糖稳态；铬作为人体必需的微量元素，是葡萄糖耐受因子的核心组成，能增强胰岛素与受体的结合能力，促进葡萄糖转运蛋白 GLUT4 易位到细胞膜，加速血糖利用，还能抑制肝脏胆固醇合成关键酶，辅助调节血脂。这些成分从 “减少糖吸收、增强胰岛素作用、改善脂代谢” 等多个维度入手，形成协同效应，比单一成分干预效果更全面。

这项研究最引人瞩目的，不仅是效果显著，更是为糖尿病前期管理提供了一条 “高可行性的新路径”。对很多人来说，长期严格控制饮食、坚持规律运动难度极大，而这种补充剂在常规健康饮食基础上就能带来代谢指标的全面改善，它不取代健康生活方式，而是成为其 “强力助推器”，大幅降低了代谢管理的门槛。当然，研究者也指出了研究的局限性：样本量相对有限（62 人）、仅在单中心开展、未纳入 BMI≥30 的肥胖人群，下一步还需要在更广泛的人群中验证其长期效果。

这项研究为我们打开了一扇窗：通过科学配比的天然提取物，我们或许能更轻松、更有效地管理糖尿病前期，从而避免数亿人滑向糖尿病和心血管疾病的深渊。随着后续更大规模研究的推进，这种 “天然成分+科学配比” 的补充剂，有望成为糖尿病前期干预的常规手段，帮助更多人轻松守住健康防线。（生物谷Bioon.com）

参考文献：

Alessandro Di Minno，Maria Vittoria Morone，Daniele Giuseppe Buccato, et al. Impact of a food supplement containing Citrus limon L. Osbeck and Vitis vinifera L. extracts, hesperidin and chromium in combination with an isocaloric diet on glucose and lipid metabolism in subjects with impaired fasting blood glucose, a single-center, controlled, randomized, parallel-arm, double-blind clinical trial. Frontiers in Nutrition, 12. DOI: 10.3389/fnut.2025.1671102.