吃饭时间真的很重要！Science子刊揭示：大脑设定进餐时间的关键神经元，调节生物钟与代谢健康！
“到点吃饭”跟“饿了再吃”到底哪种行为更健康一直是一个备受争议的话题。但其实这在我们前期的推送中其实已经给出过类似的答案：每天晚上9点前吃饭，综合癌症风
吃饭别太晚！研究发现早晚餐的“黄金时间”，提前一小时，患癌风险降低25%，糖尿病风险也大大降低！
长夜漫漫，你在熬夜的时候是否经常饿意袭来，这时候点一顿夜宵美美的吃一顿，简直是人间一大爽事啊。但是，你当下是快乐了，殊不知，你的健康危害却正在增加了。本来熬夜对身体已经是一大kill了，你在熬夜的同时
《细胞》子刊：吃饭晚让人更饿！科学家发现，进食时间延后会增加饥饿感，改变食欲调节激素分泌，减少白天能量消耗
减肥是一个长久的议题，我们都知道，目前针对肥胖的行为干预主要包括减少饮食能量摄入和/或通过运动增加能量消耗两部分[1]。然而，这些行为干预往往效果持续时间比较短暂[2]，
科学家发现，早上或晚上多吃饭的减肥效果相近，但吃早饭有利于降低饥饿感
在控制总摄入量的情况下，早上多吃或晚上多吃体重减轻效果相似，能量代谢方面也没有差异。但早上多吃有助于降低食欲和饥饿感，由此引起的摄入量减少有助于减肥者取得更好的减重效果。
J Nutrit：你吃饭的盘子里到底有多少活的微生物？看看科学家们怎么说？
来自加利福尼亚大学等机构的科学家们通过研究完成了首个大规模地评估，揭示了美国人群每天能摄入多少活的微生物。
少吃饭可以重塑肠道菌群与免疫衰老
肥胖症的发病率在不断增加，全球有20多亿人受到影响。肥胖与心血管疾病相关，如高血压、外周动脉疾病、心肌梗死和代谢共病，包括胰岛素抵抗、血脂异常、非酒精性脂肪性肝炎和2型糖尿病。
Diabetes Care：太晚吃饭会影响糖耐量及降低胰岛素水平，该影响或许与褪黑素水平升高相关
俗话说，民以食为天。每顿该吃什么，怎么吃才健康，是我们每天都要面对的问题。为了回答这个问题，科学家们进行了非常多的探索。就饮食节律而言，已有一些小型人群研究及动物研究证明太晚吃晚饭会损害身体健康，增加患糖尿病及心血管疾病的风险等等[1，2]。但目前仍然缺乏大规模的基于人群的研究证据来证明这一结论。近日，来自哈佛大学的Frank A J L Scheer及Ri
JCEM：不按时吃饭的人注意了！晚餐吃的晚更易让体重和血糖水平增加！
2020年6月14日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism上的研究报告中，来自约翰霍普金斯大学等机构的科学家们通过研究发现，晚餐吃得晚或会导致机体体重增加及血糖水平升高。图片来源：CC0 Public Domain全球有超过21亿成年人处于过
你的手机比厕所还脏几倍，还敢边玩手机边吃饭么？
2020年3月13日讯 /生物谷BIOON /——什么东西永远不会离开你？它和你一起进浴室。你在厨房里用它。它经常接触你的脸，你的桌子，嗯，几乎任何其他表面在手臂的范围内。当然，这是你的智能手机。而上面列出的任务只是它成为细菌滋生地和细菌粪坑的部分原因。随着冠状病毒继续在全球蔓延，造成超过3100人死亡，保持双手和智能手机清洁至关重要。根据伦敦卫生与热带医学学