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  • 研究表明:办公室久坐或损害免疫系统

    加拿大麦克马斯特大学学者发现,久坐不动可能对血液和免疫系统产生负面影响,危害健康。研究集中在重要的造血组织———骨髓上。该研究被认为几乎找到了人体充满活力的新原因。 学者发现,在经常运动的情况下,干细胞会转变成骨组织,如果不运动,干细胞就变为脂肪。目前,这只是对老鼠所做的实验中得出的结论,人类可能也是这样。 实验中,老鼠每周运动三次,每次不超过一小时,这个运动量刚好改善了机体的造血功能。

  • 白领保健:如何久坐不累

    1、经常走动 美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。 2、大腿与地面平行 将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线...

  • AJE:久坐易患大肠癌风险

    最新一期《美国流行病学期刊》(American Journal of Epidemiology)报道,经常久坐的生活型态,可能会提高罹患大肠癌的风险。 之前曾有医学研究报告指出,如果工作方式属于经常久坐,得大肠直肠癌的风险可能因此提高。但是,这些过去调查的研究对象,多半都是在某段特定时间当中针对某种职业的工作者进行调查。

  • 研究称:经常久坐或提高患大肠癌风险

    最新一期《美国流行病学期刊》(American Journal of Epidemiology)报道,经常久坐的生活型态,可能会提高罹患大肠癌的风险。 之前曾有医学研究报告指出,如果工作方式属于经常久坐,得大肠直肠癌的风险可能因此提高。但是,这些过去调查的研究对象,多半都是在某段特定时间当中针对某种职业的工作者进行调查。

  • 办公室久坐男性功能保健法

    很多办公一族一整天都坐在在电脑前,医生提醒,在椅子上坐太久会影响男性的性功能,最好采取一些保健的措施,把影响降到最低。 一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的:8-10个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错,一天下来,大部分的时间都在坐着。对此,专家认为,久坐不动会影响男性性功能。即便坐着,座位的温度、软硬等,也是有讲究的。

  • 四个小动作减轻白领久坐危害

    久坐真的是办公室一族健康大敌。它会直接带来腹部肥胖、体能下降、便秘和痔疮、前列腺炎等多种疾病与不适。但更关键的是,当我们知道了它的可恶时,我们却发现我们很难避开它,我们的工作要求我们坐着坐着继续坐着。我们就这样坐以待毙吗? 抓住一切机会站起来 1、中午最好外出吃饭,可尽量把吃饭的地方定的稍远,让自己多一些走动和散步的时间。吃晚饭之后不要着急着回到座位,可以在单位外面多站立休息一阵。

  • 白领女性久坐不动会“憋坏”子宫

    久坐不动,缺乏锻炼,是大多数白领女性的通病。殊不知,这种不良的生活习惯,会让你的子宫受损。要想保护好子宫,那么,就要时刻提醒自己,起来活动下,切忌久坐不动哦。久坐不动会“憋坏”子宫长时间坐着,女性的盆腔容易充血,导致附件和宫颈的血液循环不畅通,而且长时间坐着阴部透气不好,这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染,导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

  • 警惕!久坐超过四小时易致命

    站式办公潮在办公桌上架一个小小的电脑桌,把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分,进行“站立式办公”。最近,在上海、北京一些大城市写字楼里,悄然出现这样一道风景。家住上海的徐小姐在市中心一知名写字楼办公,因为长期从事文案工作,每天上班8小时总坐在电脑前。长时间久坐,她感到腰椎不适。最近,她在网上看到一种可以架在办公桌上的小型活动电脑桌,于是网购了一个。

  • 白领女性久坐小心“憋”坏子宫

    导语:你知道吗,女人的宫颈也是最怕“憋”的。长时间坐在办公室不动,不能保证阴部透气,会“憋坏”宫颈。日常生活中,女性的许多不良生活习惯,都会损坏宫颈。久坐不动会“憋坏”宫颈长时间坐着,女性的盆腔容易充血,导致附件和宫颈的血液循环不畅通,而且长时间坐着阴部透气不好,这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染,导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

  • 办公室一族久坐时如何避免背痛

    久坐者如何避免背痛办公一族常常抱怨背痛或肌肉紧张。这种情况其实是可以避免的——但是必须要有合适的座椅和正确的坐姿。专家认为:“座椅的高度要合适。坐好时大腿和身体间的角度略微打开。”座椅前端和小腿之间应当能放下3~4根手指。椅子靠背要适应腰椎的结构形态。桌子的高度应当能让手臂在自然下垂情况呈90度摆放。伸展的手指放在桌面上,如果使用电脑的话则放在键盘上。