步行对身体有这么多好处！快快动起来！
2018年4月11日讯 /生物谷BIOON /——南非新总统Cyril Ramaphosa已经在社交媒体上谈过他早起步行的习惯。除了在开普敦海滨步行之外，Ramaphosa还领导过从Gugulethu镇到Athlone镇的步行运动，以激励人们将步行作为健康生活的一部分。图片来源:Shutterstock尽管许多南非人很困惑为什么他们国家最繁忙的人居然还有时间早上步行，但是研究显示步行确实是一种解决
锻炼如何促进身体健康？
2018年4月5日讯 /生物谷BIOON/---本期为大家带来的是锻炼身体对促进身体健康的相关研究进展，希望读者朋友们能够喜欢。1. Ann Behav Med：锻炼可以缓解激素疗法治疗前列腺癌产生的副作用DOI: 10.1093/abm/kax002雄激素限制疗法是治疗前列腺癌的有效手段，而且随着一系列激素疗法的应用，越来越多的男性患者选择使用上述疗法。但这回带来一些负面的效应：抑制雄性荷尔蒙，
地中海饮食如何影响身体健康？
2018年4月1日 讯 /生物谷BIOON/ --最近发表在《Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences》杂志上的六篇文章揭示了地中海饮食对于老年人健康的影响，同时，作者们提出在利用相关数据进行分析论证时要保持严谨。在他们的研究中，作者发现了饮食对于健康影响背后的机制；饮食、体育锻炼以及认知
午睡对我们身体健康有好处吗？
2018年3月26日 讯 /生物谷BIOON/ --中午过后大家肯定都有疲乏嗜睡的感觉。这是一种十分正常的现象，而且与我们吃午饭与否无关。实际上我们机体在下午1点到3点之间会出现自然的倦意，因此，如果午后想打个盹而刚好周围有可以睡觉的环境的话，不妨去睡一觉吧！这段短暂的睡眠能够充分缓解我们的疲乏感，而且能够在清醒后的数个小时内提高我们的精神状态，此外，还会有其它一些好处。为什么我们会想睡觉？人们睡
研究发现咖啡对你身体的影响可能比想象的大
咖啡与许多健康益处有关。现在，一项小型研究表明，日常喝咖啡的习惯可能比想的更广泛地影响身体的新陈代谢。这项研究共对 47 名成年人进行了研究，结果发现，每天喝 4 到 8 杯咖啡的人的血液中含有超过 100 种代谢物。这指的是一种广泛的化学物质，在吃或喝之后发生变化。研究人员说，许多影响都是意料之中的，但也有一些出人意料。例如，咖啡降低了与内源性大麻素系统相关的某些代谢产物的水平——同样的系统也受
英国爷爷们80岁的年龄，20岁的身体，怎么做到的？
【运动如何防止老年人免疫系统衰退】科学家们说，老年人多做运动可以防止免疫系统衰退，保护他们不受感染。他们跟踪了125名骑自行车的人，其中有些人已经80多岁了，然而，科学家发现他们有20岁孩子的免疫系统。伦敦大学国王学院82岁教授参加并共同撰写了这项研究，他说：“如果运动是一种药片，那么每个人都应该服用它。它对身体、大脑、肌肉和免疫系统都有广泛的益处。”这项研究发表在《衰老细胞》杂志上。伯明翰大学的
锻炼身体能够提高乳腺癌患者的寿命
2018年1月23日 讯 /生物谷BIOON/ --一项新的研究结果指出：坚持锻炼能够延长乳腺癌患者的寿命。在这项研究中，作者证明有规律的锻炼能够降低乳腺癌患者患心脏病、糖尿病以及乳腺癌复发的风险。乳腺癌专家称，这一发现将为患者的生命带来希望。"目前接受治疗的患者最常见的问题就是'癌症能保持多久不复发？'"，来自纽约Northwell health癌症研究所的Alice Police博士说道："如
力量训练对身体有独特的益处，不需要去健身房就可以实现！
2018年1月26日 讯 /生物谷BIOON/ --我们大部分人可能都明白锻炼身体会降低我们猝死的概率，但最近一项研究发现我们并不需要去健身房才能够达到这样的效果。相比负重训练，简单的立卧撑或俯卧撑也能够有效预防早死的现象。这项研究一项囊括了80000名居住在英格兰与苏格兰地区的成年人，调查时间长达30年。最终，作者们分析了志愿者的死亡数据以及锻炼情况。研究结果结果显示，参与者们要么平均每周有60
寒冷环境中如何正确锻炼身体？
2018年1月15日 讯 /生物谷BIOON/ --根据健康专家们的说法，不管我们是训练马拉松比赛或者仅仅是慢跑，在寒冷的天气下跑步总是需要一些健康以及安全相关的准备工作。知名运动医学医生Joshua Blomgren博士认为，这样做的好处在于我们能够提早对可能到来的严重感冒做出及时的准备。（图片摘自www.medicalxpress.com）作为提早的准备，我们需要将温度以及路面环境作为决定我们
Cell：揭示瘦素促进身体燃烧脂肪之谜
2018年1月7日/生物谷BIOON/---当食物稀少时，为了持续给人类的大脑供应能量，哺乳动物进化出从燃烧碳水化合物转换为燃烧脂肪的能力，以保存骨骼肌，不然这些骨骼肌经代谢后会转化为葡萄糖。长期以来，科学家一直认为，切换到脂肪代谢完全是由胰岛素下降引发的。但是在一项新的研究中，来自美国耶鲁大学医学院的研究人员已鉴定出瘦素（leptin，也被称作瘦蛋白，是一种由脂肪细胞产生的激素）是这个基本生物学