办公族适合的轻负荷运动
长期以来，人们一直认为那种大运动负荷、出力大、流大汗的运动方式才有益身体健康，其实这种观念是不全面的。《美国医学联合会》杂志报道，即便每天10分钟的锻炼也对心血管健康有非常积极的影响，这对办公族来说非常重要。同时，研究提醒，“轻负荷运动”运动量小，注重欢快的情绪和锻炼过程，既可以促进身体健康、调节器官功能，又不会造成身体伤害。
白领的保“胃”战
紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬……这些几乎成了白领的代名词。虽然这样的状态或许会赢得工作上的成功和辉煌，却也同时牺牲了他们最为宝贵的“护身符”之一——胃。忙碌白领要注意护胃对于胃病的预防和治疗，专家建议白领们，一定要减轻工作压力，保持良好的精神状态，要有一种平和的心态。郭主任指出，大鱼大肉等酸性食品和烟酒等都会对胃部产生较大刺激。
“高跟鞋族”巧保胃
体面的职业装，有气质有知识有能力，进出于高档写字楼，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲击地板清脆的声音，毫不拖泥带水，这类女性有个靓丽的名字——高跟鞋Office Lady（OL）。但胃病却成为高跟鞋OL的常见病，“保胃战”刻不容缓。 胃部保暖很重要。天气慢慢转凉，可是为了保持靓丽的形象，OL们却依然穿着薄薄的套裙。虽然写字间里四季如春，但是出门秋意依旧凛然。
食品乱象频科普 如何打好保“胃”战？
过去一年，在食品安全焦虑下，乳制品市场乱象可谓一大“敏感词”；而假冒绿色猪肉、甲醛缓释剂季铵盐、金黄色葡萄球菌、瘦肉精、地沟油等，也让消费者为了吃得放心而频频“被科普”。 新的一年，要打好百姓保“胃”战，需要企业诚信建设，也需要政府部门转变监管被动局面，建设一个完整、立体、多维的食品安全监管体系。
胃动力障碍 关键得从饮食调起
1、没有胃口。原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。解决对策：调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。
白领“护身符”—胃的反抗战
紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬……这些几乎成了白领的代名词。虽然这样的状态或许会赢得工作上的成功和辉煌，却也同时牺牲了他们最为宝贵的“护身符”之一——胃。白领胃病实录病例一和许多进出高档办公楼的白领一样，刘先生过着让人羡慕的生活。然而，却很难想像，这个身体健壮的小伙竟是一个慢性胃炎“老病号”。“刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。
上班族胃病高发白领保“胃”战
朝九却非晚五，忙忙碌碌，现代都市的白领们正面临严重的健康流失现象，虽然他们经常光顾健身房、ＳＰＡ，而且每天都服用大把的维生素药片……然而，疲劳、头疼、胃口不佳这些状态还是挥之不去。专家指出，健康的饮食才是健康的基础，健康的胃比多少维生素都管用呢！ 大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。
上班族注意9大禁忌养好自己的胃
上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
节后打好“保胃战”捍卫肠胃健康
节假日实在很难控制饮食，一来是美食的确太多，二来是亲朋宴请不断，想减少油腻都难。很多人过完了节依然觉得肚子撑得难受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃，这可怎么办?只能亡羊补牢了，现在开始清理肠胃，消灭脂肪!肠胃清理行动之——汤水篇牛肉清汤能够清理肠胃牛肉清汤如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。