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简单几招坐班族远离疲劳

坐班一族,一整天下来,真是腰酸背痛,周身疲惫,该如何快速恢复元气?下面教你几招,快速远离疲劳!一 、打哈欠大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。

2015-02-15

利用点滴时间做简单运动

忙碌的工作和生活,让你经常没时间运动,而到了休息日,又觉得身体很累不想运动。你是否为这样的情况而烦恼?今天小编教大家如何利用日常生活中的点滴时间做一些简单的运动,锻炼我们的身体。 第一层:生活中的运动。次数:每天数次。时间:每天累计30分钟以上。强度:适中。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。专家说,其中最好的是走路、骑车和园艺。

2015-02-15

简单小秘诀令工作时不再头疼

导语:为什么你一想到上班头就疼,为什么待在办公室里你感觉很压抑?是工作太辛苦了吗,当然不是。下面教你几招让你喜欢上工作。 几个快乐工作的小秘诀,许多人试用后,都感到非常有效: 1.把手放在你的前额,缓解眼疲劳。如果你眼睛感到轻松,那你会忽然发现你的办公室一片明亮。 2.双肩放下,垂直坐下。每次以这个姿势坐下的时候,你会立即感到精力充沛。 3.不要把糖果放在办公桌上。

2015-02-15

避免午后犯困的九个简单妙招

吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒,注意力无法集中,眼皮也开始打架了。这是因为:早晨释放出来的激素已经逐渐消失,从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽,更明显的是大脑产生了厌倦感。尽管这种现象很常见,但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。午饭之前 1、走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

2015-02-15

简单小动作消除工作负面影响

工作效率不高、工作表现不如预期、人际关係出了问题……一些年轻上班族初入职场,各种负面因素剥夺了他们的自信,专家教职场新人4个简单的“小动作”,来帮你消除工作所带来的负面影响: 1.抓住空当,磨炼你的热情. 即使一天只有15分鐘也好,每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上...

2015-02-15

职场心理:不能简单做只应声虫

我们每天做的最多的事,就是选择。行不行、好不好、哪个好、你支持谁……在二选一时心理表个态,或者在几个封闭选项中选出最佳,这样的问题,我们大家每时每刻都能遇到吧?可很多时候,那些看似简单的决定,其实并不容易。同福客栈里,时时上演着类似的戏码:女老板佟湘玉遇事总喜欢和下属商量商量,力求民主——大到关乎小贝前途的是否要习武,小郭和无双到底谁走谁留,小到盘子里唯一的螃蟹该给谁吃。

2015-02-15

简单六招翻新你的工作气场

经常,你会被这样一个难题困住:虽然没有遇到什么问题,但对工作有了倦怠,缺少了当初的激情。就像生活中的男女,虽然感情没出现什么问题,但就是不新鲜了,没情趣了。这个时候你只需要几个小改变,就能翻新你的工作气场。 心理学研究表明,再有兴趣的事情,一旦重复多次,也会变得无聊起来。

2015-02-15

10种最实用的、简单的工作方法

你是不是从早忙到晚,感觉自己一直被工作追着跑?但你的忙乱也许不是因为工作太多,而是因为没有重点,目标不清楚,所以才让工作变得越来越复杂,时间越来越不够用。一天只有1440分钟,在信息庞杂、速度加快的职场环境里,我们必须在越来越少的时间内,完成越来越多的事情。在如今越来越复杂与紧凑的工作步调中,“保持简单”是最好的应对原则。“简单”来自清楚的目标与方向,你知道自己该做哪些事,不该做哪些事。

2015-02-15

专家为白领总结防止背痛10种简单方法

长时间伏案工作、一动不动坐在沙发上看电视、弯腰驼背玩电脑……所有这些生活“常态”,都很容易伤及后背。美国“雅虎女性网”最新载文,刊登了美国西北大学整形外科教授迈克尔·谢弗最新总结出的“防止背痛的10种简单方法”。 1.设置手机闹铃,定时活动。很多手机可以随意设置多组闹铃,提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯,就可以让它“下岗”了。 2.边走边说。

2015-02-15

Diabetes:糖尿病治疗这么简单?服用益生菌药片就可以降血糖

美国Cornell大学研究人员近日在Diabetes上发表了一篇有关糖尿病治疗的新研究,他们让大鼠服用改造过的表达GLP-1的乳酸杆菌,得到了意想不到的降血糖效果。

2015-01-29