科学家阐明睡眠的奥秘
刊登于国际杂志Nature上的一项研究报告中，来自牛津大学的研究者通过研究揭示了让大脑开关翻转叫醒我们的分子机制，该研究或可帮助深入理解睡眠的奥秘。睡眠是由两种系统管理的，即昼夜节律钟和睡眠同态调节器，如今昼夜节律钟已经被研究者深入研究了，但研究者对睡眠同态调节器却知之甚少。
充足的睡眠可以保护男性免受糖尿病困扰
来自欧洲的一项新的研究表明，过多或过少的睡眠都可能会提高男性的糖尿病患病风险，但这种影响仅限于男性群体而非女性。“即使你的身体处于健康状态，睡眠过多或过少也会对你的健康产生不利影响。本研究结果表明，睡
体重和饮食或可帮助预测睡眠质量
西方有句老话叫"人如其食"，意思就是饮食可以反映一个人的性格与生活环境，而根据最近一项研究，人的睡眠质量也与饮食有关，来自宾夕法尼亚大学的研究人员发现人的身体成分以及卡路里摄入都会影响特定睡眠阶段持续的时间。
训练大脑而不是机体
尽管科学家们花费了大量的财力来寻找抵御肥胖的“药方”，但如今在美国仍然有71%的超重个体，相比20世纪60年代而言，如今成年人的平均体重比之前重了10.9公斤，而人们“裤腰带”的日益增长也给每年政府在健康方面的投资增加了2000亿美元。
Cell Metab：改善睡眠的保健品可能增加糖尿病患病风险
近日，来自瑞典隆德大学糖尿病中心的研究人员在国际学术期刊Cell Metabolism上发表了一项最新研究进展，他们发现胰岛细胞中褪黑素信号增强会降低胰岛素分泌，可能导致高血糖症并增加2型糖尿病患病风险。
Diabetes Care：睡眠不足或会延长糖尿病患者的认知损伤
近日，发表于国际杂志Diabetes Care上的一项研究论文中，来自爱丁堡皇家医院（Royal Infirmary of Edinburgh）的研究人员通过研究表示，虽然睡眠不足不会加速因低血糖症而诱导的认知损害，但睡眠不足会延长个体机体发生的认知功能障碍及低血糖症的症状。
The FASEB Journal：警告，高强度训练可能造成伤害！
高强度"冲刺训练（sprint training）"可能流行于健身房，但如果你是这种形式锻炼的新手，那么它可能弊大于利。在最近发表于《The FASEB Journal》的研究中，加拿大和欧洲研究人员发现，参试者（非运动员，未经训练的
睡眠抑制大脑自我再平衡！
Gina Turrigiano实验室证实这些稳态可塑性机制确实是由睡眠和唤醒所控制的，但是与之前的理论完全相反：大脑的自我再平衡仅当动物醒着时才发生，而在睡眠时受到抑制。