白领早餐别做“饼干族”
许多年轻的上班族为了赶时间，早餐往往都是一袋饼干，这样尽管方便，但长期下来对健康不利。首先，目前市场上的饼干，其配料中的油脂主要分为三类，一类是普通植物油，这种产品相对较好，第二类是牛油、猪油、黄油等动物油脂，其饱和脂肪含量较高，因此营养价值略低，而第三类油脂是含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”，是最不利健康的。
白领女性4大健康隐患
都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。喜欢标榜精彩生活的都市女性，其实面临着危险的健康隐患而不知。对此，妇科专家总结了白领女性4大健康隐患，提醒女性规律生活，注意预防。隐患1：炎症自行处理适得其反工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。
让白领轻松减压又减肥
身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，我们无法预知压力累积到何时，会引起身体和情绪的爆发。而且我们长时间坐在办公室，导致身体严重变形，也变的很臃肿，因此白领女性们急需要减肥与减压，下面教你两个方法帮白领女性减肥又减压。懒猫小动作减压又减肥轻松减肥不再是梦，学学小懒猫的方法。
三招轻松帮助白领减压
现代职场就像一个巨大的高压锅——秘书担心文件赶不及老总开会，销售主任怕客人要求太多，市场部职员一天工作12小时，晚上还要苦读进修……各人的压力一触即发，如果遇上英明的上司，也偶尔能得到体恤下属的减压措施。但通常，来自工作本身的压力已经足够把你打倒，真的除了疯掉就是走人吗?其实不然。第一招、静心减压静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。
白领午休趴睡谨防中风
白领一族中午趴睡时别趴得太久，同一个姿势时间也不要过长，有高血压病史的民众是高危人群，必须要多加留意，避免午休不当带来更大损害，甚至会导致中风。炎炎夏日，白天渐长，饭后午休成了上班族一种习惯，许多上班族都是趴在桌上进行午休，但这习惯可能导致中风。上班族要注意午休方式，谨防中风找上身。
白领30，如何面对职场困惑？
30多岁的职场人士有各种各样的困惑和烦恼，总结一下，他们遇到的问题可以归纳为：1.35岁现象，求职过程中遭遇的年龄歧视2.女性因为生育产子造成职业中断的困惑3.职业规划缺失造成的定位困难4.职业转型和跳槽的抉择30岁职场女性白领遇到的特殊职业困扰职场女性的职业困惑与她们的男性同事有所不同，30岁的职业女性的职业困扰主要有以下三个方面：第一，婚姻和生育带来的压力在像北京上海这样的大都市...
白领女性针对情况护发要点
空调作怪：其抽湿功能将头发的水分逐步抽干，使头发干燥易脆。保湿当前：必须提高头发的保湿度，可使用含有氨基酸保湿剂的洗发精，护发素，然后再使用护发霜。彻底解决：如果放任干枯的头发不理，头发会逐渐分叉并断裂，狠心剪短头发倒是最干脆的治疗方法。吹发对头发的伤害有多少洗发后，漫不经心地使用吹风机猛吹头发的人，并不在少数，对头发而言，这是一种摧残。我们知道，伤害头发的凶手就是这种热风和干燥。
白领女性辛劳之余巧养生
人到中年万事忙，尤其是上有双亲要赡养，下有孩子要抚养的辛劳妈妈们。虽然人到中年，家庭幸福，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，间或隐藏着某种疾病，中年白领女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力，照顾好家庭的同时也能令自己光彩照人。1.自寻快乐，增强免疫人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。
白领缓解心理疲劳的妙招
导读：白领每天面临很大的工作压力，心理负担很重，如何有效的缓解心理疲劳，我们给大家介绍几个小妙招，不妨一试。1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张， 白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
年轻白领切勿忽视心脏健康
第三军医大学的心血管专家提醒，一些白领人群长期处于高压状态下工作，虽然年轻，但仍有引发心脏器质性病变的危险。专家建议，３０多岁的年轻白领最好每年进行心脏健康状况检查。第三军医大学新桥医院日前收治一名３２岁的白领。他近半年来经常出现心跳骤快、胸口发闷发痛、心慌、出汗等症状，一次开车时心跳突然飙升至每分钟１４０次。医生检查发现，其心脏无器质性病变，但有早搏现象，症状与心跳达１８０次的病人几乎一样。