OL最应抛弃的十种睡眠坏习惯
你是不是喜欢在睡前做好第二天的计划?你是不是担心再次失眠?你是不是想什么时候睡就什么时候睡?你的生活习惯究竟健康与否，看看专家这么说。削足适履型——每个人有每个人的睡眠生物钟，很多人迷信如果睡不到八小时，就会影响身体健康，而强迫自己躺下入睡。殊不知躺得越久，睡得越差。忧国忧民型——有人喜欢利用睡前想事情，兼做明天的“行动计划”。在床上想得出神，自然就难成眠。
办公室白领应学会的九种正确坐姿
办公室里错误的坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害。因此，你不妨按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确。 1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。 2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。 3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。 4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。 5.上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。
女人喝果汁养生应注意什么？
女人想要拥有不老的靓丽容颜，得付出很多的努力，女人美容养颜的方法有很多，喝果汁就是其中的一种，下面我们就来看看女人喝果汁养生应注意什么？ 1.喝果汁最佳时间在上午 工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
春季白领养生：应多食五种防病好食物
春季忽冷忽热，天气变化反复，人们易患感冒，加之上班族更工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”状态，很容易营养不平衡。那么，哪些食物能提高免疫力呢?来了解下吧。 海带 海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。‘ 鸡汤 初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。
常喝咖啡应注意同时补钙
中国人日常食物结构本来就缺乏足够的钙摄取量，再加上平时懒于运动，所以喜欢喝咖啡的市民要注意钙质的补充。另外，进入更年期后的女性，因缺少雌激素，喝咖啡也会造成钙质流失。常饮咖啡的成人每天可补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。因为，一杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右，对于本身就存在缺钙的中国人来说，常喝咖啡应注意同时补钙。
没吃早餐 营养到底应如何补
早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补?通过哪些方式能快速补回来呢?吃饭要有规律，俗话说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，三餐中最重要的就是早餐。
农业部副部长李家洋：农业科技创新应顶天立地
“公共性、基础性、社会性。”日前发布的中央一号文件从国家最高层面对农业科技工作的定性，给农业科技工作者们吃了颗定心丸。 但在具体操作层面，农业科技创新该走向何方？农业部副部长、中国农业科学院院长李家洋在2月6日接受本报记者采访时回答了四个字——“顶天立地”。 他解释说，所谓顶天，就是要达到国际农业科技前沿高峰；立地，则是要在农业科技产业化、农业生产应用过程中发挥关键作用。
上班族应学习葛优 工作不忘抬腿甩臂骑单车
去年贺岁档公认的三部强片《让子弹飞》、《赵氏孤儿》、《非诚勿扰2》均由葛优坐镇，被媒体尊称为“葛大爷”的葛优也是忙得不亦乐乎。最近某知名网站一段有关葛优拍《赵氏孤儿》间隙不忘锻炼的视频被各大论坛争相转载。不少上班族惊呼，连葛大爷这样的大忙人都能如此锻炼，大家为何不学学呢？ 笔者在网上看了这段视频后也深为葛大爷忙里偷闲搞锻炼的精神所感动。
球迷每天至少应吃一个苹果
据报道，美国科学家研究提示，世界杯期间球迷每天吃一个苹果有益其心脏健康，以免看球过于激动而带来身体伤害。世界杯球迷们看球熬夜打乱了人体自然的生物钟，睡不够，身体抵抗力自然减弱，很容易受到各种疾病的进攻。与此同时，当球迷看到自己喜爱的球队比赛时，一般会心情激动：有时眉飞色舞、兴奋异常;有时垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。在西方国家有一句谚语：每日一个苹果可令自己一生远离医生。
夏末初秋早餐应吃热食护肠胃
夏末秋初是胃病的多发季节，要护胃，首先就要吃好早餐。早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，这时吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。长此以往，就会损伤胃气。早餐应富含水分和营养，牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”。