每坐一小时起身活动一次
研究发现，久坐会比一般的运动更容易产生疲劳，坐姿不正确时尤甚。这种微小的疲劳长期积累，可能会引起多种病变，比如腰肌劳损、椎间盘突出、下肢静脉曲张、颈椎病等。 如何才能避免“坐以待病”呢？专家建议，每坐1小时，就起身活动一下，最好到室外活动手脚与躯干，舒活一下筋骨，以加强血液循环。如无条件，也可以离开 座位3～5分钟，做几个蹲下起立的动作。蹲起练习参与的都是大肌肉，且数量多，健身效果会很好。
坐一小时蹲三五分钟 放松肌肉
很多人觉得，走着比站着累，站着比坐着累。其实，人体保持某种姿态，也需要肌肉持续工作来完成。相比而言，久坐会比一般的运动更容易产生疲劳，坐姿不正确的时候情况尤甚。这种微小的疲劳长期积累，可能会引起多种病变，比如腰肌劳损、椎间盘突出、下肢静脉曲张、颈椎病等。现在社会机械化、智能化程度越来越高，坐着工作的人越来越多，坐的时间也越来越长。世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。
木耳凉拌泡发不宜超2小时 经常食用能防癌
木耳口感细嫩、味道鲜美，更难得的是营养还格外丰富。它不但能为菜肴添风采，而且能防治贫血、养血驻颜、祛病延年，还能增强人体免疫力，经常食用甚至能防癌抗癌。 不过，如果烹饪方法不对，木耳的营养也会大量流失。木耳中最主要的功能成分是木耳多糖。它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等，还有抗辐射、抗溃疡等作用。木耳多糖很容易受温度的影响，烹饪时间稍长就会被破坏。
遗传学：一个国王什么时候不是国王?
基于以前被认为属于法国国王“路易十六”的一个血样内所含DNA而获得的完整基因组序列草图表明，该样本不大可能属于这个国王。发表在本期Scientific Reports上的这些发现突显了基因测序能够为了解历史时期的相关情况所提供的潜在信息。
3M Petrifilm 推出48小时快速霉菌酵母测试片
上海2013年9月18日电 /美通社/ -- 9月17日，3M™Petrifilm™ 快速霉菌酵母全球同步上市，这种全新的测试片使霉菌酵母的检测时间缩短到仅48小时，远远快于传统培养基方法。
当克隆一只小鼠的时候，用一滴血就够了
用外周白细胞克隆出的一只雌性小鼠。通过自然交配并且生存了23个月（在实验室小鼠的正常寿命之内），证明了它是可育的。 2013年6月26日——从肥胖到药物滥用，从焦虑到癌症，转基因小鼠在科研中被广泛用于人类疾病模型。科研人员常常用多年时间开发一个小鼠品种，它具有成为特定人类疾病模型所需的准确的遗传突变。
【通讯 2013.07.02】是时候重视新烟碱类杀虫剂的负面影响了
：男人每周锻炼3小时心脏病危险降22%
据美国媒体10月5日报道，10月4日出版的《体育运动医学与科学》杂志刊登一项新研究发现，每周进行3小时一定强度的锻炼可以使男性心脏病危险降低22%。哈佛大学公共卫生学院科学家完成的这项新研究还发现，心脏病危险降低的这部分中，大约38%得益于锻炼可提高男性“好胆固醇”(HDL高密度脂蛋白)水平。 新研究调查了参与“卫生职业者随访研究”(HPFS)的1239名男性，参试者提供了其每周运动量的信息。
新科技：DNA探针检测试纸 8小时快速鉴定肉类成分
从超市买到的牛肉，有无混入其他肉类？现时常用的基因排序监定方法须耗费四十八小时，且对熟食检验成效欠稳定。城大生物及化学系教授郑淑娴及团队，花费两年时间及六十万研究资金，运用分子生物技术研发出一种快速鉴定方法，仅须使用植入DNA探针的特定检测试纸，即可在短短8小时内完成鉴定，而现在常用的基因排序鉴定方法须耗费48小时。