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“新四大生活陋习” 威胁白领健康素养

日前,卫生部召开了《首次中国居民健康素养调查报告》新闻发布会,据会上首次公布的我国居民健康素养调查结果显示,我国居民健康素养水平普遍偏低,具备健康素养的总体水平为6.48%,即每100人中不到7人具备健康素养。其中,我国居民慢性病预防素养最低比例是4.66%,健康生活方式与行为素养占6.93%。卫生部新闻发言人毛群安表示,公众个人的认识和重视程度低是导致上述情况的主因。

2015-02-15

帮职场女忙人解围的四大招数

没等我把这一切考虑清楚, 我已经坐在了大会议室里,开始了工作例会的报告,接下来是会见重要的客户,审核近期的合同,召集业务骨干会晤,与新员工面谈,报销审核、制订项目计划 书……。一天很快就过去了,到了晚上十点还有大堆资料没有看完,很多封邮件来不及回复。我只得抱上资料,提上笔机本,拖着疲惫的身子急急忙忙往家赶……” 在一次管理培训课程开始时,一名女学员描述的自己的“正常”生活。

2015-02-15

蔬菜吃多了有四大害处

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

2015-02-13

秋季男人饮食有四大禁忌

秋季,男人应多食温食,少食寒凉食之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷瓜果,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,引起腹泻、痢疾等,故有“秋瓜坏肚”之民谚。在实际进补过程中,男人应当记住饮食有四大禁忌。第一忌:忌食辛辣香燥的食物蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。第二忌:忌食油腻煎炸的食物秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。

2015-02-13

职场中让人身心变老的四大压力

年末将至,职场人免不了发出“我又老了几岁”的感叹,虽然只是过了一年,但在工作生活的双重重压下,职场人的心理年龄比实际年龄老了不止一岁。压力是职场人身心加速变老的罪魁祸首,这些压力来自哪里?具体有哪些压力?如何有效化解这些压力?从接触过的众多EAP个案中总结了职场人面临的四大压力:工作任务压力、人际关系压力、个人职业发展压力以及生活类压力,并提出了相应的化解办法以供职场人学习参考。

2015-02-15

用人单位和职场新人的四大分歧

告别了7月,大学毕业生们进化成为职场新人。新的环境、新的同事和新的生活方式,面对着太多的不同,一些新人很快便成为了“祥林嫂”,上怨老板下怨同事,为自己的职业生涯开了一个灰色开端。职业专家认为,这与新人与公司在一些方面存在着分歧不无关系。

2015-02-15

职场中让人身心变老的四大压力

年末将至,职场人免不了发出“我又老了几岁”的感叹,虽然只是过了一年,但在工作生活的双重重压下,职场人的心理年龄比实际年龄老了不止一岁。压力是职场人身心加速变老的罪魁祸首,这些压力来自哪里?具体有哪些压力?如何有效化解这些压力?年末将至,职场人免不了发出“我又老了几岁”的感叹,虽然只是过了一年,但在工作生活的双重重压下,职场人的心理年龄比实际年龄老了不止一岁。

2015-02-15

办公室绝对不可谈论的四大话题

办公室是一个充满原则、纪律,讲求策略的场合,更是一个充满利益冲突的是非之所。既如此,办公室里谈个人私事是否妥当呢?曾有单位在网上调查显示,尽管九成以上的人认为“办公室里隐私不宜说”,但是大家又同时承认有在办公室里谈论涉及私人感情、家庭关系、同事喜恶和上下级关系等隐私性内容的行为。

2015-02-15

四大诀窍挑选出“香甜多汁”水果

不论何种水果,果实饱满,大小适中(表示果实发育完全)、外形完好、无碰伤及病斑等,都是基本的选择要点。而果实拿上手沉甸甸、具重量感,通常表示水分含量多,吃起来应是“香甜多汁”,如果拿起来轻轻的,可能已经储放一段时间,里面的养分及水分丧失大半。诀窍一:买当令水果当令的水果多半新鲜、品质佳,而且价钱又平实,不须花你大把钞票。

2015-02-13

经典养生方中的“四大名补”

兔年早春,我们特别选择了其中最有代表性的“四大名补”,邀请中医典籍专家为我们一一讲解,早春期间您可以试着补一补,养气补血,以粉嫩的面色来迎接新一年的春天。 在三千多年的中医历史中,历代名医创立了很多名方良药,那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的,更是经典中的经典。新春佳节即将到来之际,我们特别选择了其中最有代表性的“四大名补”,邀请中医典籍专家为我们一一讲解,长假期间您可以试着补一补。

2015-02-13