专家支招把握减压四要素
每个人的一生中总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。事业的压力对男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。
上班一族的12小时心理减压法
7：00AM比预定时间早起半小时，能保证你有充足的时间应付意外状况，有条不紊的做足准备。闹钟响了半天，还是没有动力起床？先睁开眼睛，打个深深的哈欠，再伸个大大的懒腰，你的睡意就已经跑掉一大半！“热身”之后，你会感到身心轻松舒畅，新的一天就这样带着微笑开始了。7：30AM洗漱完毕，为自己冲上一杯热咖啡，开始享用营养丰富的早餐。
减压！学会向老板说“不”
不久前，某著名会计师事务所北京事务所员工为了不公平的薪水体制集体罢工。分析原因，很多人都认为巨大的工作压力才是主要导火索。人人羡慕的高级白领在所谓的高薪背后，承受着多少比高薪的价值更大的压力呢？ 国外一项调查结果表明，高负荷的工作、爱出毛病的电脑，还有惹人烦的同事，已经让白领们感到工作压力越来越大。这种压力使他们心情焦躁、心烦意乱。
最适合白领的十二种健康减压法
学会认识压力信号 在你的压力负担过重之前，学会认识警告信号。常见的症状是口干，手汗，心脏猛跳，感觉紧张，疲倦，头疼，消化问题，失去性欲，睡眠问题，脱皮，易怒，难以集中精神，并难以作出决定。不要忽视压力症状你可能努力工作而忽视自己的心理健康状况，但压力是一个你需要更仔细的研究你的生活的信号。如疼痛，压力应被看作是一个警告。如果你是非常紧张和焦虑，你应该设法找出原因。
办公室减压六个小妙招
1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 2.放松全身 将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。
职场白领减压应首选体育锻炼
新华网长春5月26日专电(记者张建)5月18日，时年36岁央视财经频道马云涛离世；5月22日，生于1980年的《深圳晚报》记者黄蕾不幸因病去世；5月23日，郑州电视台记者刘建突发心肌梗塞离世……连日来，在听到“6天内3位媒
中国都市白领恋上“猫叔”来减压
“如果没有猫叔，谁来安慰我们这些中国都市中的年轻人呢?”工作之余，女白领孙佳盯着电脑屏保发呆：一只白胖大猫，戴着大红色的爵士帽，银灰色的大铃铛系在颈，一张作享受状的大脸撑满整个镜头，憨厚可掬，被称为有“处变不惊的气质”。 十年前，“郁闷”刚刚从常用词汇闯入网络语言中，人们把它做成大大的桌面，在自己的屏保上跳动。现在，变成了猫叔。
职场减压告别“鸭梨”
自检：坏心情持续两周以上需警惕 职场压力来源主要来自两方面：环境因素和个人因素。许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。由于季节变迁，年底工作量的增加，一些人的心情也开始压抑起来。若此时压抑的心情得不到及时的解决，则会诱发抑郁等心理隐患。
《自然》：癌细胞也会“自我减压”
癌症是基因突变导致细胞恶性增殖所致。但德国维尔茨堡大学的研究人员日前发表研究公报称，他们发现部分癌细胞也会“自我减压”，并不会无休止地增长，一个关键原因在于它会产生一对起到相互抑制作用的蛋白。在大多数
盘点最适用的减压十大法则
当你面对职场心理压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步，精神超越――价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。