BP：正念镇痛与安慰剂大不同！研究表明正念冥想减轻大脑疼痛反应，安慰剂是“真”安慰剂
研究证明了正念冥想可以显著减少与痛觉驱动和负向情感维度相关的疼痛特征，而安慰剂仅降低了SIIPS-1相关大脑反应，没有对其他疼痛特征造成影响。
JAMA：首次证实正念减压（MBSR）缓解焦虑情绪与艾司西酞普兰疗效相当！
对于当代年轻人来说，焦虑情绪大概是最常见的心理状态，生活中不同的焦虑源导致的幸福感下降，无时无刻不影响着我们危及心理健康。严重的焦虑可能给我们的身心带来严重的痛苦、功能障碍，甚至增加自杀的风险。
PNAS：正念冥想能够激活免疫反应，可用来防治免疫相关疾病
冥想（也称正念冥想）是一种精神“锻炼”的方法，距今已有数千年的历史。但从上世纪70年代才开始在西方普及。近几十年来，公众对冥想的关注度日益飙升，因为它已经成为一种帮助人们改善睡眠、控制专注力、减轻压力和提高整体幸福感的流行方法。2011年，哈佛医学院 Sara Lazar 等人首次证实为期8天的冥想可以使与记忆、自我意识、同理心和压力相关的大脑区域发生可测量
Neuropsychology Review：正念可以改善老年人的认知功能
2021年8月22日 讯 /生物谷BIOON/ --随着神经科学的不断发展，正念与现代心理学逐步融合，为传统临床心理学带来了革命性变化。目前，科学家们从人类大脑结构以及神经认知模型等科学的角度阐释了正念是如何通过大脑对身体产生影响，这也弥补了正念所缺失的科学证据。CCO近日，发表在Neuropsychology Review杂志的一项研究显示，正念可以改善心
冥想竟然可以延缓衰老！
2020年4月10日讯 /生物谷BIOON /——来自威斯康星大学麦迪逊分校(University of Wisconsin-Madison)和哈佛医学院(Harvard Medical School)的一组研究人员发现，有证据表明，每天冥想可能会延缓大脑衰老。在他们发表在《Neurocase》杂志上的论文中，该小组描述了他们对一名每天冥想的佛教僧侣的研究，以及
PLoS ONE：研究发现25%的有“冥想”习惯的人存在不开心的经历
2019年5月14日 讯 /生物谷BIOON/ --一项伦敦大学学院领导的研究发现，超过四分之一的经常冥想的人有过与“冥想”相关的“特别不愉快的”心理体验，包括恐惧感和扭曲情绪。这项研究发表在《PLOS ONE》杂志上。然而，该研究包括对1,232名至少有两个月冥想经历的人进行的国际在线调查，发现女性参与者和有宗教信仰的人不太可能有“特别不愉快”的经历。第一作者，研究员Marco Schlosse
Edu Res Inter：”正念“训练有助于提高学生的心理健康程度
2019年3月12日 讯 /生物谷BIOON/ --根据最近一项研究结果，通过引入正念训练可以改善大学生的心理健康。这项结果旨在衡量基于正念的认知疗法（MBCT）对学生的疗效。最近的证据表明，与普通人群相比，大学生更容易出现心理健康问题。布里斯托大学主导的研究旨在确定正念是否可以有效地改善那些被认为更容易患上与压力有关的疾病的医学生的心理健康和福祉。（图片来源：www.pixabay.com）研究