什么时间运动减肥效率最高？答案来了！多篇论文显示，早上7-9点运动减肥效果最佳！
很多时候我们都在研究怎么吃减肥效果最好，比如生酮饮食法、轻断食法等等。但运动锻炼在减肥事业中的重要性不言而喻，那什么时候运动减肥效果最好，相信很多小伙伴都有同样的困扰。
科学研究发现，较短时间午睡并不会增加恐惧相关记忆
压力太大怎么办？睡一觉就好了。遇到让人害怕的事情怎么办？睡一觉就好了。恐怖的记忆在大脑里挥之不去怎么办？睡一觉就好了。这是我们常用的安稳人的方法，也是我们自己遇到重大变故时经常采用的鸵鸟办法。
在极短时间内，这种酶可使塑料降解90%
全球塑料生产从20世纪50年代开始，迄今估计已达到83亿吨。然而，只有一小部分塑料被回收利用，大部分塑料最终由填埋场深埋或被丢弃在自然环境中。
Nutrition and Health：低碳水饮食可能让你短时间减重，但代价也同样惨重...
一说到饮食模式，除了“骇人听闻”的高糖高脂高热量饮食外，越来越多人开始排斥碳水化合物。原因也很简单，因为许多文章都在“揭发”碳水化合物饮食的“罪状”：摄入过多的“碳水”会让人变成胖子，而肥胖是导致糖尿病、心血管疾病、癌症等慢性重大疾病的始作俑者。近几十年来，有一些研究确实证实低碳水化合物饮食对健康具有积极影响，包括帮助参与者在短时间内
没时间运动？试试"减量版HIIT"：15分钟即可改善心脏健康
随着新冠疫情席卷全球一年多，越来越多的人开始重新意识到健康的重要性，并将锻炼身体的计划添加到日常安排中。世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动，或75至150分钟的剧烈运动。然而，对于连睡觉时间都要争分夺秒的繁忙“打工人”来说，这么多时间花费在运动上着实不切合实际。近年来，高强度间歇训
Mol Cell: 新冠病毒如何短时间内摧毁肺脏
如果科学家确切知道SARS-CoV-2病毒在被感染的最初几个小时内对我们的肺细胞有什么影响？他们能否利用这些信息来寻找能够完全阻止病毒复制过程的药物？发现几种现有的FDA批准的药物, 包括一些最初设计用来对抗癌症的药物, 可以阻止冠状病毒的发展，这表明答案是肯定的。
既然锻炼就不要偷懒 即使短时间不运动也会损害机体的健康！
2019年10月20日 讯 /生物谷BIOON/ --如今很多人并未得到应有的锻炼，实际上，当前的运动指南规定，成年人每周应该进行至少150分钟中等强度的运动或75分钟剧烈运动，但研究发现，四分之一的成年人运动不足。我们很容易明白其中的原因，很多人都是开车上班而不是走路上班，对于办公室工作的人群而言，他们通常会专注于办公桌工作，除了去洗手间或喝水之外，很少从凳子上站起来，尽管我们很忙，但我们似乎并
eLife重大研究成果：短时间的运动就可以增强大脑功能
2019年7月29日讯 /生物谷BIOON /——大多数人都知道有规律的锻炼对健康有益。而一项新的研究表明，它也会让你更聪明。俄勒冈州波特兰市OHSU的神经科学家们对老鼠进行了研究，他们发现短时间的运动直接促进了一个基因的功能，这个基因增加了海马区神经元之间的联系，海马区是大脑中与学习和记忆有关的区域。这项研究发表在网上的《eLife》杂志上。图片来源：eLife"锻炼很便宜，你不需要昂贵的健身房
短时间的锻炼，大脑的脑力将会提升！对老年痴呆症的早期患者有重要意义
加拿大伦敦西部大学的研究人员发现，10分钟的一次性运动可以显着提高你的脑力，至少暂时如此。尽管其他研究表明，在进行了20分钟的锻炼后，或遵循长期(24周)的锻炼计划后，大脑的健康将受益，但这项研究表明，即使是10分钟的有氧运动，也能启动帮助我们解决问题和集中注意力的大脑部分。“有些人因为时间或体力的原因不能致力于长期的锻炼计划，”运动神经学教授马修·希思(Matthew Heath)说。“这表明，
