研究发现，50-70岁老年人睡眠时长≤5小时或≥9小时与多病风险最高增加54%有关
这项研究发现：①50岁、60岁和70岁各年龄段，与睡眠7个小时的参与者相比，不良睡眠时间与多病症的发生风险升高有关。②50岁时睡眠时间短（≤5小时）与首次发生慢性疾病及随后发生多病的风险增加相关，但与
Nature子刊：刘丹倩团队在快速眼动睡眠分期和皮层调控研究中取得新进展
该研究首次揭示并定义了REM睡眠的分期及转换规律，系统阐释了小鼠在REM睡眠中特征性的跨大脑皮层的钙波。RSC神经元在介导皮层钙波和调控REM睡眠分期中均发挥重要作用。
睡眠加强记忆，但不包括不好的那些！科学研究发现，较短时间午睡并不会增加恐惧相关记忆
压力太大怎么办？睡一觉就好了。遇到让人害怕的事情怎么办？睡一觉就好了。恐怖的记忆在大脑里挥之不去怎么办？睡一觉就好了。这是我们常用的安稳人的方法，也是我们自己遇到重大变故时经常采用的鸵鸟办法。
JAP：呼吸阻力训练或能帮助降低机体的血压
来自科罗拉多大学波德分校等机构的科学家们通过研究发现，呼吸阻力训练（resistance breathing training）或能像一些药物或锻炼一样帮助降低机体血压。
《细胞》子刊：首次发现睡眠巩固社交记忆的神经回路，陆军军医大学谌小维/覃涵团队最新研究成果
这项研究结合多种前沿技术，直接证明了在快速动眼睡眠睡眠时下丘脑和海马间存高度活动的神经群，而且两个神经回路在社交记忆和空间记忆的巩固中分别扮演重要角色。
JEM：好睡眠，养造血干细胞！科学家发现，碎片化睡眠会改变造血干/祖细胞的表观遗传修饰，加剧炎症反应，加速遗传漂变
本研究揭示了睡眠不足对造血功能和免疫系统产生长远影响的内在机制。
JEM：睡眠不足会对造血干细胞产生负面影响，增加炎症性疾病和心血管疾病风险
在一项新的研究中，来自美国西奈山伊坎医学院的研究人员发现长期睡眠不足会对免疫细胞产生负面影响，这可能导致炎症性疾病和心血管疾病。更具体地说，每晚持续失去一个半小时的睡眠有可能增加这些疾病的风险。
我国学者研究显示，每天睡眠不足7小时，与胳膊腿更粗有关
睡眠不足与成年人肥胖风险增加有关，但这些研究大多使用体重指数（BMI）来衡量肥胖，区分脂肪量和无脂肪量的能力有限，因此无法准确评估睡眠时长与肥胖之间的关系。
睡眠年龄老，死亡风险高！斯坦福科学家发现，AI评估的睡眠年龄比实际年龄每大10岁，与全因死亡率增加29%相关
人的睡眠中藏着许多关于身体的信号，一些睡眠时监测的指标，如睡眠潜伏期、不同睡眠时相的时间比、呼吸暂停低通气指数（AHI，每小时睡眠期间呼吸暂停加低通气的次数）和觉醒次数等，与人体的健康状况及一些疾病具
JEM：科学家识别出对T细胞“教育训练”过程非常重要的“选手”
来自范德堡大学医学院等机构的科学家们通过研究识别出了一种特殊蛋白，其对于胸腺中未成熟的T细胞的“教育”非常关键，相关研究结果或能提供重要的信息以便在需要时来增强机体的胸腺功能。