让“白领”走出“亚健康”
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，失眠甚至成为了白领身份的又一标签。虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。其实，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。招数一：养成良好的作息习惯尽量争取晚上10点之前就洗漱上床，如果实在要到晚上两三点才能入眠，早晨也千万不要赖在床上。
白领们当心咽喉病
与其他人群相比，白领患咽喉炎的比例更为严重。据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，咽喉炎就名列五大“办公病”之首。白领为什么易患咽喉炎北京空军466医院耳鼻喉中心专家认为，白领作为咽喉炎的高发人群，在病因上，与其他人群相比，也较为复杂一些。1、办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发咽喉炎。白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公。
白领男人如何减少腰围
办公室白领男性正在面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作忧郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成身体过重，于是更易受压抑。有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学角度来讲，并非没有道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚后身体就像气球被吹起来一样的原因之一。
白领追捧“算命”值得深思
近来，神秘主义学说颇有市场。去年，中国破天荒引进两部末世论电影《神秘数码》、《2012》，其中后者刷新了国内电影票房纪录。今年世界杯期间，一个名叫保罗的八爪软体动物受到了比任何一个球星都高的膜拜，相信它有某种不可知的对未来的预言能力的人达到了前所未有的数量。一个趋势正在形成：一个日益壮大的白领人群，越来越选择向神秘主义的领域寻找答案。他们开始热衷于占星、算卦、风水、塔罗、面相、八字等学说。
职场白领成眩晕“主力”
新华报业网讯 提起眩晕症，不少读者都会认为这是一种从事体力劳动的蓝领和农民朋友容易患的疾病，但是记者近日在南京一些医院采访时却了解到，近年来，越来越多的白领成了“眩晕”的主力军。简先生是南京城东一家私营公司的总经理，由于最近业务低迷，他常常睡眠不好，血压也开始偏高，而且总感觉头晕，眼前还经常发黑。来到南京市中西医结合医院做B超检查，结果显示他的颈动脉严重狭窄，颈部血管可以听到明显的杂音。
白领快乐减压有新招
都市白领的压力越来越大，过多的压力与长时间紧张让白领们长期处在亚健康的状态，现在介绍五种新的减压方法，白领们不妨试一试。支解法请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭医学心理学家认为，哭能缓解压力。
白领新式减压法——发呆
生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。这是在发呆。上海心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。冯教授解释说，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。
职场白领简易健身法
作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。
现代白领的养心之道
由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功。其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康。
职场白领抱怨“被年会”
配图 现在网消息本报讯（记者 王晴 徐靓丽）“现在每天下班了，部门就要集合排练节目，真希望赶紧弄完开完年会拉倒。”在新华路一写字楼上班的杜小姐最近觉得越来越累，她在微博上发牢骚以后发现，不少和她一样的白领们纷纷如此抱怨。不少白领表示，年底工作非常忙，还要挪时间排练节目，完全是“被年会”。不过，也有不少职场新人表示，这种时候最易脱颖而出，让高层领导赏识。