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上班族感冒后的禁忌

感冒了,还要继续上班。头痛、咳嗽、四肢无力……春节前工作压力较大,感冒频袭工作狂,感冒虽不是什么大病,但是治疗起来难度可一点不含糊,对一些感冒禁忌需要多加注意。  忌乱服药  一些人遇到感冒,就自行要药店选购感冒药。

2015-02-15

上班族应该如何控制餐饮

控制工作餐饮·要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。上班族应该如何控制餐饮·少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。·在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。·不要让精神压力促使多吃当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。

2015-02-15

上班族的绝佳健身时机

一、搭公车的瘦身妙招利用搭车的时间,一上车不要有座位就坐下去。最好是站着,然后一边数拍子,一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉,而且因为妳腹部往内缩,还能够使腹部产生紧绷感,所以,就能够慢慢的将小腹缩小。二、利用上班的时间上班族多半都坐在椅子上办公的,所以,坐在椅子上的时间就是瘦身的好时机。

2015-02-15

警惕上班带饭不利于健康

“早晨拎着一个铝饭盒上班,一到单位把饭盒送到水房,到了午餐时间,人人手中都捧着一盒热气腾腾的饭菜”——这是上个世纪人们上班带中午饭的情景。那时候,大家都不宽裕,午餐带饭很经济。然而在这一现象消失了一段时间后,记者发现,最近自备午餐竟又悄然流行起来,特别是在一些年轻白领中,“上班带饭族”队伍越来越壮大。甚至一些公司还专门配备了微波炉和冰箱,帮助员工解决午餐问题。

2015-02-15

上班族的保健小妙招

忙碌的上班族还在为没有时间做运动而烦恼吗?学会忙里偷闲,小小的运动也能获得好的保健效果喔!下面就为大家介绍一些耗时少、动作小的健康妙招!1、双手捂住耳朵,手指轻轻弹动脑袋,10-20次,可促进大脑血液循环。2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10-20次。3、锻炼眼睛,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

2015-02-15

探究 为什么上班你总迟到

谁敢说自己从没迟到过,恐怕每个人都有迟到的经历。俄罗斯《真理报》进行了一项调查,结果发现,24%的人上班经常迟到,13%的人偶尔迟到。如果偶尔因急事耽搁了,迟到一次也无可厚非;但倘若迟到成了家常便饭,就可能是强迫症了。一个朋友说,同事们都叫他“迟到大王”。后来,他把闹表从7点调到了6点半,可仍于事无补。

2015-02-15

想要上班不累 有哪些“懒方法”

健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。

2015-02-15

上班族 运动甩掉健康隐患

白领上班族,每天在座位上一坐就是一整天,加班与否暂且不论,看着自己每天日益增大的腰围,你是否忧心忡忡?随着工龄的增加,是否各种白领疾病也找上了你?专家提醒,白领上班族缺乏运动,将成为危害健康的巨大隐患!专家简介:刘岩 主任医师、留日医学博士、硕士研究生导师、肾内科主任,美国肾脏病学会会员,广州市医学会肾脏病学会主委,广东省医学会肾脏病学会常委。

2015-02-15

上班族自带盒饭要注意

办公室里的同学们,有没有遇到这种情况:每到中午你和同事大眼瞪小眼,瞪到对方在害羞也还是想不出吃什么?有木有有木有啊?啊哈,我知道有啦,接着往下看吧。 现在,很多上班族自带午餐,以应对日益糟糕的食品安全形势。事实表明,如果经常在外面吃饭的话,迟早是要吃出问题的。

2015-02-15

上班族的三大健康问题

1.上班族的三大健康问题透风的墙必有洞,漏水的房子必有缝,如果我们的健康出现问题,一定是“事出有因”。那么这个“因”是什么?大量调查显示,白领一族反映最多的健康问题是睡眠质量差、疲劳和慢性颈肩腰腿痛等。睡眠的问题有“主动性”的,比如熬夜、睡眠无规律、黑白颠倒等,也有“被动性”的,比如由于工作压力大所导致的失眠、多梦、睡眠不足等。

2015-02-15