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JAD:锻炼或能帮助增强机体大脑健康

来自华盛顿大学医学院等机构的科学家们通过研究表明,定期锻炼和更好的大脑健康之间存在有趣的关联。相关研究结果表明,体育锻炼或与大脑中对记忆和学习能力非常重要的区域尺寸增加存在直接关联。

2023-12-26

J Physiol:揭示锻炼通过促进多巴胺释放改善认知能力

多巴胺是一种神经递质和激素,与愉悦感、满足感和动力息息相关。在一项新的研究中,来自日本东北大学和电气通信大学等研究机构的研究人员发现多巴胺在认知能力为何会随着锻炼而提高中发挥着关键作用。

2024-01-19

JAMA子刊:地中海饮食加上定期锻炼和减少卡路里摄入可减少腹部脂肪和保持肌肉质量

地中海饮食富含丰富多彩的水果和蔬菜、健康的脂肪和瘦肉蛋白,因它对健康的诸多益处(包括预防心脏病和糖尿病)而一直备受赞誉。

2023-10-31

Science子刊:高强度锻炼有望减缓帕金森病的病程

在一项新的研究中,来自意大利圣心天主教大学等研究机构的研究人员发现加强锻炼可以减缓帕金森病的病程。他们还发现锻炼对大脑可塑性产生积极影响的新机制。这一结果可能为新的非药物疗法铺平道路。

2023-07-31

Nat Metabol:锻炼+减肥或许是抵御人类糖尿病的完美组合

来自华盛顿大学医学院等机构的科学家们通过研究发现,锻炼与10%的减肥相结合或能显著改善肥胖和前驱糖尿病患者的健康状况。

2023-07-27

Nature子刊:运动锻炼,能够增强减肥带来的代谢健康益处

胰岛素抵抗血糖代谢常与肥胖有关。过去的研究表明,配合饮食与运动可为肥胖个体带来更好的治疗效果,反映在减重的增多和心脏代谢健康的改善。但这一组合对胰岛素敏感性的作用还不明确。

2023-06-30

《柳叶刀·健康长寿》:睡眠不足会降低运动锻炼对认知的益处

研究团队对英国8958名50岁及以上人群进行了为期10年的认知功能研究,调查了睡眠和运动锻炼习惯的不同组合如何随着时间的推移影响人们的认知功能。结果显示,随着年龄的增长,有规律的运动锻炼可以防止认知能

2023-07-10

“坚持锻炼相当于一年多赚17万/多读了一个大学学位?”柳叶刀追踪120万人给出答案:运动可以提供情绪价值,有效降低心理健康负担

与不运动的人相比,锻炼的人心理健康状况不佳的天数减少了约1.5天(约43%),每周锻炼3-5次,每次锻炼30-60分钟的个体身心健康获益最佳。

2024-03-08

Nature子刊:颠覆性发现,运动锻炼对大脑认知或无积极影响

这篇对24项荟萃分析开展的伞状综述指出,对健康人士来说,几乎没有证据证明规律的身体锻炼与改善认知之间存在正向关系。研究结果并未排除锻炼对健康人群认知的潜在益处

2023-04-04

近15万人数据表明,与不进行锻炼相比,参加园艺活动与老年人心血管疾病发生风险降低40%有关

这项研究首次利用大样本数据比较了老年人群体中园艺参与者、其他形式锻炼者和不锻炼者的健康状况。分析结果表明,参与园艺活动的老年人拥有更加良好的心血管健康状况以及较低慢性病发生率和10年死亡风险。

2023-02-27