长期锻炼让脂肪也“健身”？Nat Metabol：长期锻炼人群能在体重增加时更健康地储存脂肪

腹部皮下脂肪组织（aSAT）的结构和代谢功能异常是许多肥胖相关健康并发症的基础。尽管耐力锻炼已被证明能改善超重或肥胖成年人的心血管代谢健康，但我们对它如何影响腹部脂肪组织的具体机制仍了解不多。

近日，一篇发表在国际杂志Nature Metabolism上题为“Years of endurance exercise training remodel abdominal subcutaneous adipose tissue in adults with overweight or obesity”的研究报告中，来自密歇根大学等机构的科学家们通过研究发现，长期锻炼的肥胖人群的腹部脂肪组织似乎更健康，与不锻炼的肥胖个体相比，他们能够更有效地储存腹部脂肪。

研究者Jeffrey Horowitz教授表示，他们的研究结果表明，规律锻炼不仅能帮助燃烧卡路里，还能改变脂肪组织的结构，使其在体重增加时更健康地储存脂肪。为了观察多年规律锻炼对脂肪组织的影响，研究人员比较了两组肥胖成年人：一组由16名至少每周锻炼四次、平均锻炼年限为11年的个体组成；另一组则由16名从未规律锻炼且在体重、脂肪量和性别方面与第一组匹配的个体组成。

研究者从两组参与者的腹部皮下脂肪组织取样进行分析。结果显示，锻炼者的脂肪组织具有不同的结构和生物学特性，使其能够更高效地储存脂肪。具体而言，这些个体的脂肪组织含有更多的血管、线粒体和有益蛋白质，而干扰代谢的胶原蛋白水平较低，且引发炎症的细胞较少。

长期锻炼的人或拥有“更健康”的腹部脂肪

图片来源：Nature Metabolism (2024). DOI:10.1038/s42255-024-01103-x

Horowitz教授指出，与之前的短期训练研究相比，这项研究发现，长期坚持锻炼的个体在脂肪组织的这些差异上表现得更为显著。增加脂肪储存能力并不意味着会增加脂肪总量，而是指如果个体体重增加，这些额外的脂肪将以更健康的方式储存在皮下脂肪组织中，而不是累积在器官周围或内部，如肝脏或心脏等处。

非酒精性脂肪肝是一种由不健康脂肪积累导致的疾病，在全球范围内日益受到关注。这种疾病通常发生在超重或肥胖人群中，多余脂肪在肝脏中积累可导致肝硬化或肝癌。研究者强调，未来还需要进行长期研究，跟踪人们开始并坚持多年锻炼计划的效果，以观察其脂肪组织的变化，即便这些变化不会改变他们总的脂肪水平。此外，还需要研究不同类型的运动在修饰脂肪组织方面的效果。

未来的研究将继续深入探讨锻炼者与非锻炼者的脂肪组织功能是否存在差异，以及这些差异是否转化为整体健康效应。这些发现有望为我们提供更多关于如何通过生活方式干预来改善健康的信息。（生物谷Bioon.com）

参考文献：

Ahn, C., Zhang, T., Yang, G. et al. Years of endurance exercise training remodel abdominal subcutaneous adipose tissue in adults with overweight or obesity. Nat Metab (2024). doi：10.1038/s42255-024-01103-x