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  • 朋友圈中总有人跑步?可能是因为跑步也会“传染”吧!

    跑步这么痛苦的事,一个人怎么承受得来呢?当然需要一个已经在经常跑步的人陪跑了。据本周《自然-通讯》发表的论文Exercise contagion in a global social network显示,运动具有社会传染性。综合数字健身追踪设备所得数据以及社交网络分析,研究人员发现,一个人的跑步习惯会影响其朋友的跑步习惯。越来越多的学科关注人类各种行为和健康状况的社会传染性。虽然之前已有研究人员表示健康相关的习惯(如肥胖和吸烟)具有传染性,但是一

  • Nat Commun:为什么跑步锻炼最好要约个朋友?

    夏天到了,是不是计划跑步流汗,减减肥,显得穿衣显瘦,脱衣有肉呢?如果你有跑步的计划的话,不妨约一个朋友一块吧。因为有科学依据表明这种方式跑步的效果会更好呦!

  • 常年跑步的人的大脑有更强的功能链接,更善于做计划做决定!

    眼看着2016年要和我们说分手,年初立下的减肥瘦身计划转眼要和我们一起过年了。过完年,屯完膘,大家是不是要减肥跑步了呀?跑步前懒癌是不是又要发作了呀?来,给你看个好东西:核磁共振成像(MRI)显示跑步会对人类大脑的结构和功能产生影响,这种影响与弹奏乐器所产生的方式相同。跑步的人的大脑功能连接性(functional connectivity)要远远强于“葛优躺”人群的大脑。亚利桑那大学研究者们对此进行了一项实验。实验人群分成两组:长期跑步的成年年

  • 雾霾天,还能跑步吗?

    雾霾天运动是一种得不偿失的行为。运动有益于健康,这大家都知道,但一到雾霾天气,问题就来了:出门跑步或骑车吧,不是妥妥地“为人民服雾”了吗?窝在室内吧,不锻炼加上空气污染影响,会不会让身体变得更差呢?污染的空气中可能包含高浓度的一氧化氮、二氧化硫和臭氧。这些柴油与汽油燃烧产生的有害气体会附着在可吸入的微粒上,随着呼吸会沉积在你的肺部,这就相当于你吸进了成千上万的微型“炸弹”,英国英国肺基金会医学顾问基思·普劳斯(Keith Prowse)说。他也提

  • 专家称跑步不利健康:大多数人跑姿不正确

    俄媒称,国际学术界1日发布了一份延寿运动项目清单,跑步“谦虚地”位居末尾。据《莫斯科共青团员报》12月1日报道,最近5年来,俄罗斯广告公司大力推广跑步,“整个欧洲都在奔跑,您也跑起来吧!”这句话成了莫斯科市民耳熟能详的口号。跑步为何不像初看起来那么有益,外伤矫形外科专家、医学博士弗拉基米尔·尤洛夫对此进行了解释。“对预防疾病无效”,这句话如同一份判决书。但它正是国际学术团队针对跑步做出的裁定,这可能会给体育用品销售商造成严重的经济损失。尤洛夫说,

  • 跑步也能修复大脑

    近日,加拿大研究人员发现,跑步可以触发一种分子的产生,而这种分子可以修复动物模型的某些脑损伤。这种名为VGF神经生长因子的分子能治愈包裹和隔离神经纤维的“保护涂层”问题。研究报告刊登于《细胞—通讯》。该成果或为研究针对某些神经退行性疾病的新疗法铺平了道路。

  • Cell Metab:赶快跑起来!新研究揭示跑步如何提高人类认知和记忆功能

    众所周知运动对健康有益,还有研究表明运动能够增强脑功能,帮助保持和提高认知能力。对于啮齿类动物来说,跑步能够诱导脑神经递质,神经营养因子水平,神经元形态以及血管形成产生有益变化。除此之外,依赖于海马体的记忆功能和成年神经发生都会得到增强。而对于人类来说,有氧代谢能力,海马可塑性也与记忆功能存在关系。但是跑步如何带来这些积极影响,发生在外周的机制是什么仍然不清楚。

  • Cell Metabol:跑步帮小鼠抗癌 人也可以吗?

    锻炼的好处之一就是,相比于不爱活动的小鼠而言,每天利用空闲时间跑转轮的小鼠机体肿瘤的尺寸会明显减少,近日刊登在Cell Metabolism上的一项研究报告中,来自哥本哈根大学的研究人员通过研究发现,高强度锻炼引发的肾上腺素的激增有助于将杀灭癌细胞的免疫NK细胞移动至植入小鼠机体的肺部、肝脏或皮肤肿瘤患处部位。

  • 为什么跑步受伤的总是女生?

     一项研究认为,女性膝盖容易受伤的根本原因除了与缺钙有关外,更关键的原因是与女性腿部结构有关。大腿骨连接着臀部和膝盖,在大腿承受压力时,会把压力分散给臀部和膝盖,而一旦腿部肌肉无法取得力量上的平衡,就会造成伤害。1、女生会比男生更容易受伤么?是的,女性在运动中膝盖受伤的比例,是男性的4倍,婴儿的膝盖在母亲的肚子里面的时候就已经形成了,但是是由软骨组成,所有在X光线下是看不出来的。女生的膝盖骨的形成在3岁左右开始,男生的膝盖需要在4到5岁

  • 每天跑步5分钟,益寿延年效果好

    最新的一项关于运动与死亡的大范围研究显示,只要每天跑步短短五分钟,就能大大降低人们过早死亡的风险。这一发现意味着,即使是少量的高强度运动,益处可能也远远超出专家们的设想。最近几年,适度运动,比如健步行走,一直是许多健身研究和多数锻炼建议所强调的重点。例如,美国政府2008年正式发布的运动指南中建议,人们应该每周至少四天,每天做约30分钟的适度运动。仿佛是一个可有可无的补充,建议中还指出,每天用上述时长的一半,即约15分钟做剧烈运动,能带来同样的益