研究表明正念冥想减轻大脑疼痛反应，安慰剂是“真”安慰剂
研究证明了正念冥想可以显著减少与痛觉驱动和负向情感维度相关的疼痛特征，而安慰剂仅降低了SIIPS-1相关大脑反应，没有对其他疼痛特征造成影响。
PNAS：正念冥想能够激活免疫反应，可用来防治免疫相关疾病
冥想（也称正念冥想）是一种精神“锻炼”的方法，距今已有数千年的历史。但从上世纪70年代才开始在西方普及。近几十年来，公众对冥想的关注度日益飙升，因为它已经成为一种帮助人们改善睡眠、控制专注力、减轻压力和提高整体幸福感的流行方法。2011年，哈佛医学院 Sara Lazar 等人首次证实为期8天的冥想可以使与记忆、自我意识、同理心和压力相关的大脑区域发生可测量
冥想竟然可以延缓衰老！
2020年4月10日讯 /生物谷BIOON /——来自威斯康星大学麦迪逊分校(University of Wisconsin-Madison)和哈佛医学院(Harvard Medical School)的一组研究人员发现，有证据表明，每天冥想可能会延缓大脑衰老。在他们发表在《Neurocase》杂志上的论文中，该小组描述了他们对一名每天冥想的佛教僧侣的研究，以及
PLoS ONE：研究发现25%的有“冥想”习惯的人存在不开心的经历
2019年5月14日 讯 /生物谷BIOON/ --一项伦敦大学学院领导的研究发现，超过四分之一的经常冥想的人有过与“冥想”相关的“特别不愉快的”心理体验，包括恐惧感和扭曲情绪。这项研究发表在《PLOS ONE》杂志上。然而，该研究包括对1,232名至少有两个月冥想经历的人进行的国际在线调查，发现女性参与者和有宗教信仰的人不太可能有“特别不愉快”的经历。第一作者，研究员Marco Schlosse
冥想如何影响大脑？又如何有效帮助降低机体压力？
2018年8月31日 讯 /生物谷BIOON/ --在澳大利亚，大约六分之一的成年人都会练习冥想，十分之一的人练习瑜伽，人们会经常求助于瑜伽或冥想，以此来抽出时间应对日常生活中面对的压力；压力非常常见，持续性的压力常常会诱发一系列心理健康问题，比如抑郁症和焦虑症等；瑜伽和冥想被认为能够降低个体机体的压力水平，部分原因可能是冥想和瑜伽对于大脑的压力反应系统有一定的有益效应。图片来源：truthins
Front in Human Neurosci：快速的冥想或能有效提高机体的认知能力
2018年8月9日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志Frontiers in Human Neuroscience上的研究报告中，来自耶鲁大学的科学家们通过研究发现，相比听普通主题“控制”录音的人群而言，听10分钟冥想录音的同龄大学生或许能够更快更加准确地完成简单的认知任务，相关研究结果表明，即使是从未冥想过的人也能从短暂的冥想练习中获益。图片来源：medicalxpress
《科学》子刊：冥想能改变大脑结构 改善社交能力
近年来，关于“冥想”有益身心的研究越来越多，特别是一种叫做“正念冥想”（mindfulness meditation）的训练。近期，两项来自德国Max Planck研究所的最新研究发现，不同的冥想训练可以影响相应脑区的变化，这对我们的学习、工作、社交等都会产生影响。这两项都发表在权威期刊《科学》子刊《Science Advances》上。第一项研究将20-55岁的参与者分成三组，分别进行为期3个月
JAD：冥想和音乐或可逆转阿尔兹海默早期的记忆丢失
在一项关于出现早期记忆丧失症状病人的研究中，西弗吉尼亚大学Kim Innes博士领导的研究团队发现通过简单的冥想（Kirtan Kriya冥想）或者听音乐对有早期记忆丢失的老人可能有多重好处。
“冥想”有助于癌症治疗？
最近发表在《medcine》杂志上的一篇文章通过大量的数据分析得出，基于"正念疗法"（一种有意识的冥想）的干预能够缓解病人在癌症诊断过程中的焦虑与抑郁症状。