坐一小时蹲三五分钟 放松肌肉
很多人觉得，走着比站着累，站着比坐着累。其实，人体保持某种姿态，也需要肌肉持续工作来完成。相比而言，久坐会比一般的运动更容易产生疲劳，坐姿不正确的时候情况尤甚。这种微小的疲劳长期积累，可能会引起多种病变，比如腰肌劳损、椎间盘突出、下肢静脉曲张、颈椎病等。现在社会机械化、智能化程度越来越高，坐着工作的人越来越多，坐的时间也越来越长。世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。
维他命D有利于婴儿肌肉发育
Science：特殊碳纳米材料可制成人造肌肉
科学家近日发现一种具有大象鼻子中肌肉般旋转韧性的特殊碳纳米管材料，这一发明有望在未来帮助解决纳米机器人驱动的难题。澳大利亚卧龙岗大学智能聚合材料研究院的杰夫·斯宾克斯(Geoff Spinks)教授和同事们在近日出版的一期《科学》杂志上报告了他们的这项成果。 斯宾克斯教授说：“我们偶然间发现一种材料，当向其施加一定的电压时，会产生旋转运动。
Science：首次用普通渔线和缝纫线制成人工肌肉
吉林大学麦克德尔米德实验室与美国德州大学达拉斯分校国际团队合作，成功地将普通的渔线和缝纫线制备成强大的人工肌肉。相关研究成果于2月21日在《科学》杂志上发表。
Nature：“卫星细胞”与肌肉衰老
对成年哺乳动物干细胞的功能来说至关重要的特性之一是，长时间保持静止状态的能力以及需要再生时做出反应的能力。骨骼肌数量及功能的损失是人类晚年衰老的共同特征，与被称为“卫星细胞”的骨骼肌干细胞的再生能力的丧失有关
PLoS ONE：锻炼促进肌肉中干细胞释放有益性生长因子
人骨髓来源的间充质干细胞。 美国伊利诺伊大学研究人员确定存在于肌肉中的成体干细胞对锻炼作出反应，这一发现表明锻炼和肌肉健康之间可能存在关联，而且可能导致人们利用这些细胞开发出新的治疗技术复原受损肌肉和阻止或恢复年龄增加时产生的肌肉损失。
PLoS Biol：科学家发现新的肌肉蛋白
肌动蛋白，肌球蛋白以及肌联蛋白在肌肉的收缩过程中扮演着重要的角色，欧洲分子生物学实验室（EMBL）的科学家目前正在对另外一种肌肉蛋白-myomesin进行实验研究，这种蛋白可以拉长至自身长度的2.5倍，以一种前所未闻的方式进行展开，2月14日，相关的研究成果发表在了国际杂志PLoS Biology上。