睡眠不足，你意想不到的危害
2017年8月29日 讯 /生物谷BIOON/ --青壮年每天平均需要9小时的睡眠，而中老年则需要7.5小时。然而，许多西方人睡眠时间偏少。根据一项研究称，在几个接受调查的工业国家中，约1/3的人睡眠太少。如果青壮年每晚睡眠时间少于8小时，注意力不集中将会增加，这将引起相当大的负面影响。在睡眠诊所中，越来越多的健康人正在遭受睡眠不足的影响。睡眠不足导致冒险行为增加苏黎世大学和医院的研究者发现长期睡
蓝光不仅仅影响的是睡眠
2017年8月23日/生物谷BIOON/一项最新来自海法大学和Assuta Sleep Clinic的研究认为屏幕中发出的短波长蓝光会影响我们的睡眠质量，这项研究同时还发现从屏幕中释放出的红光并不影响我们的睡眠质量。这项研究发表在《Chronobiology International》杂志上。“从大部分屏幕——电脑，智能手机和平板电脑发出的都是蓝光，这会影响我们的睡眠质量，应该使用滤光器来过滤掉
考虑睡眠以及咖啡因吧！
2017年8月21日 讯 /生物谷BIOON/ --睡眠对于生理健康以及心理健康的维持十分重要，长期缺乏睡眠会提高这种慢性健康问题发生的风险。如今，一项研究则着重强调了睡眠的缺乏对于术后疼痛的影响。“目前对于术后疼痛的缓解治疗十分困难”，来自密歇根医学院麻醉学科的研究助理教授Giancarlo Vanini说道：“睡眠与痛觉之间的关系一直以来是研究的热门方向，而且彼此之间都存在因果联系。很多研究发
Obs & Gyn: 孕期睡眠紊乱和早产有关
2017年8月18日 讯 /生物谷BIOON/ --新研究显示，女性睡眠障碍-如睡眠呼吸暂停和失眠-会增加分娩风险，这些发现可以给医生关于早产的早期预警。如果这些睡眠障碍可以在怀孕期间得到有效管理，医疗人员便有机会减少早产的风险。据加利福尼亚大学旧金山分校表示，这份研究对通常被认为是怀孕期间的正常睡眠变化而未被诊断的睡眠障碍给予了关注。该研究是首次排除了其他导致早产的因素来考察失眠对怀孕的影响的。
Nat Neurosci：深度睡眠或能提高运动能力
2017年8月12日 讯 /生物谷BIOON/ --睡一个好觉对我们来说具有很多好处，而最近来自UCSF的研究者们又发现深度睡眠对于动物大脑运动神经的发育以及运动技巧的学习十分重要。研究者们发现，在深度睡眠阶段，大脑的慢波会强化与学习技巧有关的神经连接，而弱化与其无关的神经连接。“这一现象或许类似于“提取主旨”，以最终掌握新学习到的技巧”，改文章的作者，来自神经学系的副教授Karunesh Gan
PLOS ONE: 睡眠不足会影响腰围
2017年8月7日 讯 /生物谷BIOON/ --你可以把腰围增加放在“与睡眠不足相关的健康问题”列表上了。这个列表已经包括了更快的细胞老化、神经损伤和记忆减退。这是新研究发现的结论，每天睡6个小时的成年人，平均腰围比睡9小时的人大3厘米。英国利兹大学的团队认为缺少睡眠扰乱了新陈代谢的化学物质混合和身体保持健康体重的能力。“我们的发现支持了不段积累的关于缺少睡眠导致代谢疾病的证据，”研究者们报告到
睡眠科学家推出新书破解40大谜团 帮助我们睡个好觉
2017年7月18日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一本由多个睡眠科学家撰写的新书中揭开了关于如何睡个好觉的40个流行和神秘的永恒话题，书中，研究人员从床用短袜的功效到坚持“8小时睡眠规则”的潜在负面影响进行了全面的分析。在这本名为“Sleep Better： The science and the myths”（睡得更好：科学和神话）的书中，研究者Graham Law和Shane Pasc
SSP：生活有目标往往会让你睡眠质量更高
2017年7月11日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志Sleep Science and Practice上的研究报告中，来自西北大学医学院和拉什大学医学中心的科学家通过对老年人进行研究发现，大清早有充分的理由起床意味着你晚上睡眠较好，不易患睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征。图片来源：CC0 Public Domain这项研究中研究人员首次发现，个体在生活中如果有目标的话，往往会明
J Neurosci：焦虑与睡眠之间的神秘联系
2017年7月5日 讯 /生物谷BIOON/ --大家可能会在焦虑、压力过大或过度兴奋的情况下出现失眠的现象。这种现象不仅会影响清醒时的精神状态，而且还会导致失眠症的出现。不过，其中的分子机制目前仍不清楚。最近，来自日本睡眠科学研究所的研究者们发现了一类对情绪以及睡眠有关键作用的神经元。在遭遇捕食者、来到新的环境或期望回馈的时候，这些信号都会使得动物改变原有的行为状态，以及通过调节自分泌、内分泌功
睡眠问题或是阿尔兹海默病发病的早期迹象
2017年7月7日 讯 /生物谷BIOON/ --最近，一项刊登在国际杂志Neurology上的研究报告中，来自威斯康星大学麦迪逊分校（University of Wisconsin-Madison）的研究人员通过研究发现，相比没有睡眠问题的人而言，睡眠质量较差似乎是后期人们患阿尔兹海默病风险增加的一种标记，文章中，研究人员阐明了睡眠障碍和个体脑脊髓液中指示阿尔兹海默病生物标志物之间的关联。图片来