请将体育锻炼和记忆训练同时进行！
2018年2月27日讯 /生物谷BIOON/——根据UCLA研究人员进行的一项包含55人的研究，在进行记忆训练的同时骑固定的自行车将比在骑车后进行训练更有利于增强记忆。这项发现表明锻炼可能在短时间内使大脑更容易产生新的记忆。图片来源：Antony McCallum/Wikimedia Commons研究已经表明60岁以上的美国人中超过40%具有记忆下降或者忘性增加的问题，这通常被认为是衰老的自然现
睡眠的作用究竟是什么？
2018年2月18日 讯 /生物谷BIOON/ --关于睡眠对人体健康的作用的争论已经经历了几十年的时间，人与其它动物在缺乏睡眠的时候回虚弱甚至死亡，但为什么睡眠如此重要呢？2003年，来自威斯康星睡眠与意识研究中心的心理学家Chiara Cirelli等人提出了"突触稳态假说"，该假说认为睡眠是我们大脑能够保持弹性以及保持学习新事物能力的代价。（图片来源：CC0 Public Domain）几年
利用想象力训练就能减少机体疼痛感
2018年2月10日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，来自莱登大学的研究人员通过研究表示，如果你提前想象某件事不会伤害到你，那么这可能意味着你的疼痛感会减轻不少；研究者Kaya Peerdeman表示，他们研究的出发点是安慰剂效应，在这种情况下期望值或许扮演着关键角色，因为当你期望疗法会有所帮助时，实际上你就会从安慰剂和真实治疗中获得积极的效果。图片来源：Leiden University如今
为什么我们的大脑需要睡眠，睡眠不够又会怎样？
2018年1月24日 讯 /生物谷BIOON/ --我们中大部分人都品尝过睡眠缺乏的恶果：疲乏、重心不稳以及难以集中注意力等等。事实上，睡眠对我们大脑的重要性超出了你的想象。尽管我们在睡眠的时候身体处于“关闭”的状态，大脑却并不会停止活跃。我们通过对睡眠时期脑电波进行探测，发现大脑在睡眠阶段会存在两种不同类型的状态：快速眼球转动（REM）以及慢波睡眠（slow-wave sleep）。慢波睡眠主要
Neurobiol Aging：认知训练能够帮助大脑保持年轻
2018年1月24日 讯 /生物谷BIOON/ --随着年纪变大而出现的认知能力衰退的症状是很令人头疼的事情，而且这似乎是难以避免的"自然规律"。如今，来自德克萨斯大学达拉斯分校的研究者们则发现了能够缓解大脑功能随年纪变大而衰退的方法。根据最近发表在《Neurobiology of Aging》杂志上的一篇文章，通过对56-71岁之间的志愿者进行随机临床试验，作者发现认知训练能够使得参与者的大脑能
力量训练对身体有独特的益处，不需要去健身房就可以实现！
2018年1月26日 讯 /生物谷BIOON/ --我们大部分人可能都明白锻炼身体会降低我们猝死的概率，但最近一项研究发现我们并不需要去健身房才能够达到这样的效果。相比负重训练，简单的立卧撑或俯卧撑也能够有效预防早死的现象。这项研究一项囊括了80000名居住在英格兰与苏格兰地区的成年人，调查时间长达30年。最终，作者们分析了志愿者的死亡数据以及锻炼情况。研究结果结果显示，参与者们要么平均每周有60
J Clin Sleep Med：强光疗法提高癌症患者治疗过程中的睡眠质量
2018年1月20日 讯 /生物谷BIOON/ --最近一项随机临床试验结果表明，对于正在接受癌症治疗的患者来说，系统性的光线照射能够提高疲劳患者的睡眠质量。这项研究结果表明，接受强光照射之后，患者的平均睡眠质量，床上睡眠时间比例都会有显著的提升。这种统计学上的显著提升效果能够维持三周左右。相反地，弱光线处理组患者的睡眠质量相对较低，睡眠时间比例也相对较小。（图片来源：Journal of Cli
先天性免疫系统经训练后随时准备应对未来的危险
2018年1月14日/生物谷BIOON/---当你接种抵抗脊髓灰质炎或流感等疾病的疫苗时，你的免疫系统会加速抵御这种特定的感染。但是，如果你感染了水痘病毒，或者甚至感染了一种略微不同的流感病毒毒株，那么你的运气就不好了。这是因为传统的疫苗努力激活适应性免疫系统。适应性免疫系统的功能主要由高度特异性的靶向特定威胁的T细胞和B细胞执行。但是如果存在一种较为常规的疫苗，那么这是否能够操纵免疫系统来抵抗包
Am J Clin Nutr: 充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！
2018年1月15日 讯 /生物谷BIOON/ --根据伦敦大学国王学院的一项研究报道，增加每晚睡眠时间是一种简单的能帮助减少含糖食物摄入的生活方式干预，并让你养成一个普遍更健康的饮食习惯。睡眠对包括肥胖、心脏代谢疾病等很多情况来说是一个可修正的风险因子，据报道在英国超过三分之一的成年人未获得充足的睡眠。这项发表在American Journal of Clinical Nutrition的随机对
睡眠也不好？你可能是出差频率太高了！
2018年1月10日 讯 /生物谷BIOON/ --最近，一项来自美国哥伦比亚大学Mailman公共卫生学院和纽约城市大学的新研究显示，每月出差两周以上的人群与每月出差1至6晚的人相比，报告了更多焦虑和抑郁症状，并更可能吸烟、久坐和出现睡眠问题。在那些喝酒的人群中，大量出差与酒精依赖相关联。当因出差而夜宿在外的夜晚数增加时，糟糕的行为习惯和和心理健康问题会显著增加。这是首次报道出差旅行对非传染性疾