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职场新人该怎么调节心理?

离开象牙塔,成为职场人。新晋的白领是否已经做好了承受职场心理压力的准备? 从表面看,白领年纪轻,气质佳,学历高,薪水丰,实际的生活状态却是“朝九晚无”,星期六保证不休息,星期天休息不保证,内心积淀着诸多烦恼、困惑乃至心理障碍。在这种生存现状下,白领们容易失眠、忧愁、焦虑、紧张、恐惧、抑郁。若不能及时宣泄,长期以往就会积郁成疾,罹患焦虑症、抑郁症等心理疾患,甚至付之以极端的方式结束自己的生命。

2015-02-15

生活压力大 女白领“过劳”了怎么

“过劳死” 的“杯具”近年来呈高发态势,而且“过劳死”的主要群体居然是都市白领一族!近日,中国城市白骨精(白领、骨干、精英)健康状况白皮书发布,统计数据显示,白领一族亚健康的比例高达76%,处于过劳状态的接近六成。是什么让白领这么“心累”呢?白领“过劳”了该怎么办?本文将做具体分析。

2015-02-15

职场白领常常感觉累怎么

生活中,职场人士常常有这种感觉,即:上班很累,工作中犯困,下班无力等等一系列的问题。那么,到底是什么原因让我们常常感觉很累,又该怎么办好呢?心理专家称,“累”,这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族,坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力,动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做,做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。

2015-02-15

怎么用心支撑你的职场天空

在职场奔波,也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰,没办法,这就是工作!一切都还得继续。周日晚上焦虑过后,新的一周照样开始;实在不想再看见老板那张脸了,每天还得照旧毕恭毕敬……还能改变什么?只有心态。其实,心态变了,心理健康了,人就会跟着变。心理健康的标准1、要有生活的安全感,因为安全感是人最基本的需要。2、对自己的能力做出恰如其分的判断,不做超越自己能力的工作。

2015-02-15

怎么样做个优秀的管理者

多年的实践证明,管理必须“用心”。只有做一个用心的管理者,才能成为优秀的管理者。下面,聆听一个优秀管理者的“心声”。目标——要有野心人人都有自己的目标,但不是人人都会有野心的目标的。许多人经历了一、两年的职场生涯,看到的阴暗面多一些,一些人还没完全入门,理想目标就变成梦想后消失了。有野心目标,就不一样。一是自信。他没比我强多少,能当总经理,我也行!二是自强。

2015-02-15

“职业”性偏头痛 该怎么办?

首先,足够的睡眠时间,是颈部放松的关键。一方面,适当延长睡眠时间。早睡早起,不但有助于放松颈部的肌肉和关节,更重要的是,睡眠可以有效地缓解植物神经节律和缓解交感神经疼痛,有效地消解疼痛感。在偏头痛来袭或是感到其出现“苗头”时,立刻提前上床,能明显改善这一状况。其次,使用低一些的枕头。

2015-02-15

上班族的午餐应该怎么吃?

对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说,午饭是一天中最重要的一餐——我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。如何让自己感到满足,同时让健康受益?关于上班族午餐,身为职业一族的你我有必要了解以下健康法则。吃什么?除了自家温馨的餐厅,首选进餐地点就是餐馆了。

2015-02-15

白领用电脑浑身酸痛怎么办?

社会发展了,人们办公都用上了电脑,电脑的工作效率是提高了不少,可是这些工作人员的健康也受到了一定的影响。轻则腰酸痛痛,重则颈椎腰椎等一些电脑综合征。如何预防这些有害健康的问题发生呢?抬臂敲键盘肩膀会酸痛造成颈背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。

2015-02-15

美国“世界粮仓”是怎么炼成的

最近,国家粮食局表示,我国农业资源目前开发潜力有限,农产品对外依存度比较高,2012年农产品贸易逆差达480多亿美元,粮食的进口首次突破了7000万吨,粮食自给率降到90%以下,突破了传统观点所认为的“自给率95%”国家粮食安全目标。由于对粮食的需求激增,以及粮食价格的上涨,中国从美国进口粮食的比重越来越大。进入本世纪以来,中国实际上已成为美国粮食的第一大进口国。

2015-02-16

告诉你怎么吃肉最补身体

许多人小时候记忆中的肉,是作为奢侈品,和计划经济时代那小小的肉票捆绑在一起的。那时候,只有春节这种大日子才能吃到肉馅的饺子,更多孩子,留下的都是 偷吃油渣满嘴香的回忆。而现在,越来越多的人开始以健康的名义少吃肉甚至拒绝肉。还有这样一种调侃,说的是农村人不理解城市人:“我们跟着城里人吃肉了, 城里人却都开始吃素了。” 吃肉太多,伤“心”伤“脑” 科 学研究发现,早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。

2015-02-13