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研究显示,睡前做这个动作,可以改善睡眠,延长睡眠时间

这项研究首次调查了体重阻力运动对健康成年人睡眠质量和身体活动模式的影响,结果表明,体重阻力运动可显著改善总睡眠时间,而不会影响睡眠质量和后续的身体活动。

2024-09-14

睡够时间≠良好睡眠,「睡眠规律」才延寿关键!研究发现:睡眠变异性、睡眠不规则性越大、补觉和社交时差越多,生物衰老越明显

睡眠规律才是保持年轻的要义,睡眠为我们的身体和心灵提供着宝贵的休憩,大家要合理安排睡眠时间,不然,睡眠不规律的伤害,可能是补觉都补不回来的哦!

2024-09-08

BMJ子刊:睡前做这个动作,可以改善睡眠,延长睡眠时间

研究显示,在睡前4小时内,每30分钟进行一次3分钟的体重阻力运动,可使睡眠时间延长30分钟。

2024-07-23

精鼎医药全面提升真实世界研究服务能力

作为全球知名的合同研究组织(CRO)之一,精鼎医药致力于为客户提供一站式的I至IV期临床开发服务,以期将拯救生命的疗法更快带给患者。

2024-09-12

最新研究:碎片化睡眠会损害认知、代谢能力,补充这一物质或能改善睡眠质量和代谢水平!

这项研究揭示了睡眠中断期间血糖和认知控制的新机制,即下丘脑中的乙酸盐水平在睡眠碎片化(SF)期间自适应性增加,并对由SF引起的血糖紊乱和认知障碍起到了保护作用。

2024-10-10

我国学者研究显示,健康的衰老,始于良好的睡眠

该研究显示,与睡眠持续时间正常且稳定的睡眠轨迹相比,睡眠持续时间增加以及睡眠持续时间短且稳定的睡眠轨迹与成功老龄化的可能性较低相关。

2024-11-17

Cell:新研究发现诱导快速眼动睡眠的神经回路

在这项新的研究中,研究团队确定了脑干(脑桥和延髓)中诱发REM睡眠的两种神经元类型。

2024-10-24

睡眠对于增强大脑功能至关重要!Science:非快速眼动睡眠通过皮层回路去同步化来改善行为表现机制

本研究不仅加深了我们对睡眠在认知功能中的作用的机制理解,而且通过显示特定的大脑刺激模式可以代替睡眠的一些好处,开辟了新的领域,指出未来我们可能会独立于睡眠本身来促进大脑功能。

2024-11-29

柳叶刀:世界首例!iPSC干细胞治疗恢复人类视力

该临床研究在世界上首次使用人诱导多能干细胞(iPSC)来源的角膜上皮细胞片(iCEPS)修复角膜缘干细胞缺乏症(LSCD)视力障碍患者角膜。

2024-11-12

Curr Biol:睡眠不足或会降低机体大脑突触的多样性

研究者发现,相比正常睡眠的小鼠而言,睡眠不足的小鼠的突触总数量与其相同,但突触的多样性要少得多,而且这种差异在负责记忆和学习的大脑区域中尤为明显。

2024-08-21