熬夜不睡，免疫崩溃！长期睡眠不足会增加炎症疾病风险，即使补觉也难以逆转
睡眠不足会重构造血干细胞和祖细胞（HSPCs）的表观基因组，并增加其增殖，通过加速遗传漂移减少造血克隆多样性，对免疫系统产生负面影响。
中山大学研究发现，晚上熬夜，白天午睡，增加脂肪肝风险
该研究显示，熬夜、午睡、打鼾都与更高风险的代谢相关脂肪性肝病有关，晚上睡不好，白天长时间午睡的人患脂肪肝的风险最高。相比之下，高睡眠质量与脂肪肝风险降低相关。
Cell：不要熬夜！更不要吃夜宵！你熬夜的时候，免疫系统不会陪你熬
昼夜节律，即生物钟，已得到科学家的广泛研究，几乎所有动物都遵循与日出和日落相关的昼夜节律，它赋予了人类行为和生理学的时间模式，使身体内在与外在环境的预期变化保持一致，被扰乱的昼夜节律会对健康产生严重的影响。目前，依然不清楚为什么昼夜节律会影响身体健康。近日，德克萨斯大学西南医学中心的研究人员在医学顶级期刊" Cell "上发表了一篇题为" The
熬夜致癌的原因被发现：熬夜破坏癌基因节律，导致DNA修复效率降低，患癌风险大增
昼夜节律，即生物钟，已得到科学家的广泛研究。昼夜节律赋予了人类行为和生理学的时间模式，使身体内在与外在环境的预期变化保持一致，被扰乱的昼夜节律会对健康产生影响。熬夜会增加代谢紊乱的风险，从代谢和心血管疾病的风险增加到精神疾病和癌症。近日，华盛顿州立大学的研究人员在" Journal of Pineal Research "期刊上发表了
美国心脏病学会杂志：21天随机对照试验：熬夜+夜宵，健康苗条的年轻人也逃不过“大腹便便”
近日，中国睡眠研究会等机构联合发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》。该白皮书显示，仅有30.6%上班族的睡眠时间达标，而大部分年轻人都在“熬最深的夜，用最贵的眼霜”。脸上的黑眼圈也许可以靠化妆品来遮挡，但身上的赘肉，尤其是便便的大腹靠什么来遮挡呢？发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项新研究中，来自美国梅奥诊所领导的研究团队通过一项
熬夜破坏癌症相关基因节律，促进DNA损伤并降低修复效率，增加癌症风险
越来越多的证据表明，夜班工作者中癌症更为普遍，这也促使了世界卫生组织（WHO）国际癌症研究机构在2019年将夜班工作归类为“可能对人类致癌”。但夜班工作究竟为何会增加癌症风险，现在仍不清楚。此外，当代年轻人熬夜现象越来越严重，因为加班、玩游戏、刷短视频等等，主动或被动熬夜已成为许多人的新常态。熬夜是否如夜班工作一样增加癌症风险？美国华盛顿州立大学的研究人员在
熬夜伤“心”！睡眠不足会使心脏病风险增加三倍！
在快节奏的工作和较大的生活压力下，现今很多人无法保证充足的睡眠时间，睡眠质量更是令人堪忧，睡眠不足几乎成了年轻人的生活常态。该睡觉的时候不睡觉，易打破人体的昼夜节律，进而对身体造成极大伤害。近日，一项发表在Scientific Reports上的最新研究表明，长期睡眠不佳会使人体患上心脏病的风险增加141%。为了评估人的睡眠质量与心脏病患病风险之间的关联，南