办公一族如何健康呼吸？
天气骤热，不少办公室开启中央空调，由于清洁不够，电脑“密布”，门窗常紧闭等原因，极易引发办公室流感，一人感冒往往会传染一片。天气骤热，中央空调纷纷开启，门窗紧闭，让北京诸多写字楼里的空气质量“越发糟糕”。中央空调内部是一个阴暗潮湿的环境，正适合螨虫、霉菌、“军团菌”生长繁殖。它们隐蔽在空调器内，不断通过循环气流进入室内空气中，弥散在房间的各个角落，使人容易染上流感、扁桃体炎、肺炎等。
办公室5大隐形杀手
你是不是怕进办公室、一进办公室就觉得累，开始犯困，惦记着下班的时间……煲电话粥、扎堆聊天、大嚼香脆零食、玩游戏，或者看着办公室里一张张愁眉苦脸的表情，都可能会影响你的心情和工作效率。 怎样让自己脱离这种恶性循环呢？让心理专家帮我们逐一应对这些危害办公室好心情的杀手吧。 杀手1 扎堆聊天 反击杀手锏：不聊隐私话题 在办公室里，同事相处的时间最长，聊天成了大家互相沟通，联络感情的一种方式。
办公环境干燥 专家为你支招
可以放台加湿器 最好不要铺地毯由于大部分写字楼供暖设施良好，但封闭性较强，致使长期在写字楼里办公的白领，每天都会忍受“干燥”的折磨。医学专家指出，室内湿度过低容易造成咽干口燥、鼻腔出血等症状。空气干燥更是女性的“慢性杀手”，会使她们的皮肤变得粗糙，并容易起皱纹。中国室内装饰协会副会长宋金强告诉记者，当室内温度处于１８°C―２５°C，湿度为４５％―６５％时，人的身体、思维会处于最佳状态。
办公一族对症茶饮
大多数办公室密不透风，空气污浊，尽管接连吹空调，不少办公一族还是早早出现“疰夏”症状，甚至出现喉咙疼、患感冒等“空调病”。此外，因为休息不好，还可能引起牙龈肿痛、口腔溃疡、体内上火、痤疮发作等。盛夏即将来临，专家提醒市民需注意清凉解暑，对症茶疗。专家分析：碳酸冰镇饮料虽然口感好，一时很爽很过瘾，但整体解暑效力不如茶饮。
办公室轻松健身“七建议”
现代都市白领由于工作繁忙，很难专门抽出时间进行锻炼。终日久坐在办公桌前通常会导致体重增加、体质下降，美国梅奥诊所医学教授詹姆斯·列文在《预防》杂志撰文，给出了以下7条建议，让办公一族在上班时间就能充分燃烧热量。1．开个“散步会议”。避免局限在狭小的办公区内开会，可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴，商讨工作。
白领办公室静坐带来无奈
职业的多样化，给人们带来了多种多样的问题，尤其是静坐办公室的，更是有很多的无奈，因为是缺少运动，应该怎么去做呢？给了人们是太多的反思的空间......现在很多人在上班的时候，都是稳坐在办公室上固定一个姿势，除了动动手指动动脑之外，基本身上其他地方都不需要劳动到。其实这样的成天“稳坐钓鱼台”的做法是非常不对的，它常常会让我们“坐以待毙”。你还敢坐下去吗？如今越来越多的人都成了“坐一族”。
夏季应重视办公室流感防治
进入夏季，上班族都喜欢呆在空调房内办公。殊不知，空调开启后，门窗紧闭，导致呼出的二氧化碳、办公设施散发的臭氧、粉尘颗粒等有害物质严重超标，空气质量急剧下降。而金黄色葡萄球菌、螨虫、霉菌等病原微生物也趁机加快生长繁殖速度，使流感、扁桃体炎、肺炎等疾病迅速爆发。此外，室内空气污染还是高血压、胆固醇超标及肥胖等疾病的罪魁祸首。
和谐办公室 心理距离要安全
迷茫!与领导之间远近两不宜子华(男，24岁)工作时间：1年刚参加工作时，我抱着走“群众路线”的想法，尽量远离领导，和同事打成一片。我以为只要认真做事，就能在公司立足。可是3个月试用期还没到，我就被炒鱿鱼了——因为领导觉得我“表现平平”。
办公室里潜伏的各路健康杀手
每天数着日期，揉着眼睛去上班。电脑屏幕让脖子疼，光电鼠标让手腕酸，可是，大家都在加班，还有客户拜托你的私事和迫在眉睫的职业资格考试……环顾四周，谁不是将生命的大半耗在办公室，就像上了弦的发条？也难怪各路健康杀手就喜欢潜伏在办公室，潜移默化地侵蚀白领健康。究竟是哪些因素可能影响到白领们的健康呢？跟他们见个面吧，然后一起来见招拆招。
改善办公环境能给你的健康加分
办公设备带来电磁辐射 走进写字楼，尤其是目前正流行的大办公平台，我们看到最多设备就是电脑、复印机、打印机等。这些现代办公室必备的办公设备，在给了我们工作极大便利的同时，也可能给我们的健康带来潜在的威胁。 总的来说，电器设备对健康最大的威胁就是产生臭氧，而臭氧会消耗空气中的氧气。如果通风不好，臭氧就会和人的肺争抢有限的氧气，使空气质量变差。