谨防办公室八大潜伏疾病
上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。本文小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。 一、颈腰椎病处方：办公室做做“小动作”对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。
流行办公室内操练的特殊健美操
后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落.向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。下半身的训练：想使臀部紧收、大腿有劲，塑造一个理想的下半身的话，请做以下运动：侧身弯曲运动手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。
办公室一族健康饮水排毒素
办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一项。喝水，并不单纯只是为了解渴，办公一族如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，防止工作疲劳，带来意想不到的收获。举个例子，办公室大多不透风，小小的空间里十几台电脑使得空气电磁污染严重，再加上严重缺乏运动，身体的排毒就尤为重要。
办公室白领MM的零食策略
现代生活节奏加快，上班族如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。办公室白领MM的零食策略零食五花八门，主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。水果类就更多了，不同季节可以有不同选择。此外，还有各类奶制品、饮料、肉脯、坚果类零食等。零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。
8大办公室恶习 损害白领健康
现在，一些长时间在办公室工作，又要长时间对着计算机工作的白领，常常面对一个亚健康问题，因为白领在办公室生活对他们的健康有不良影响。1.久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
办公室里蹲一蹲轻松解疲劳
在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。 平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。
办公室男女隐藏着怎样的职场心机
约翰·格雷在《男人来自火星，女人来自金星》里这样写道：“男人和女人就像是来自不同的星球，说不同的语言，有不同的感情需要，按不同的思维方式思考。”情感世界是如此，叱咤风云的职场又何尝不是如此?今天，我们请上海市心理咨询行业协会会长王裕如女士来解读职场男女的不同之处，以增进男人和女人之间的进一步了解。有一家全球知名的外资企业，请我去为他们的女职员作一次心理讲座。
办公室一族爱护自己的小细节
备一双平底鞋：女性经常穿高跟鞋，重心前移，会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张，长期坐位，也会影响腰肌。条件允许者，可在办公室准备一双平底鞋。多吃纤维素食物：过多的零食，不仅不利于减肥，还会加重胃肠负担，影响正常饮食。常坐办公室者，胃肠蠕动较慢，可多吃纤维素高的食物，促进排泄。靠垫适中：当人们坐下的时候，整个力量用在胯骨上，容易腰椎不适，可以在背后放个靠垫。
办公室心理学：女下属VS男上司
即使你无真正的理由，也要找一个借口如家人“生病”等婉拒他，如他仍不死心，那就对他说“改天吧”，以免令他难堪。一般聪明人碰了软壁后就不会邀你与公事无关的约会。当然，你若找不到适当的借口，那就惟有奉陪了。 一、找一个借口婉拒 即使你无真正的理由，也要找一个借口如家人“生病”等婉拒他，如他仍不死心，那就对他说“改天吧”，以免令他难堪。一般聪明人碰了软壁后就不会邀你与公事无关的约会。
办公室一族爱护自己的小细节
备一双平底鞋：女性经常穿高跟鞋，重心前移，会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张，长期坐位，也会影响腰肌。条件允许者，可在办公室准备一双平底鞋。 多吃纤维素食物：过多的零食，不仅不利于减肥，还会加重胃肠负担，影响正常饮食。常坐办公室者，胃肠蠕动较慢，可多吃纤维素高的食物，促进排泄。 靠垫适中：当人们坐下的时候，整个力量用在胯骨上，容易腰椎不适，可以在背后放个靠垫。