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  • Nat Commun:研究发现睡觉的终极意义——修复神经元DNA损伤

    2019年3月7日讯 /生物谷BIOON /——为什么动物要睡觉?为什么人类要浪费一天1/3的时间睡觉睡觉是所有有神经系统的动物都必需的。尽管如此,科学家们对睡觉背后的核心细胞学功能和生物学机制却并不清楚,在系统发生的过程中也没有保守的分子标记物来定义睡眠细胞。图片来源:Nature Communications而近日来自以色列巴伊兰大学的科学家们揭开了睡眠背后的秘密,他们发现睡觉可以增加染色体

  • Frontiers in Nutrition:睡觉前服用蛋白质对健康的影响

    2019年3月7日 讯 /生物谷BIOON/ --此前研究表明,在过夜睡眠之前饮用酪蛋白奶昔可以增加肌肉质量和力量,以抵抗阻力运动。但到目前为止,还没有研究直接说明这种效应是由于仅增加总蛋白质摄入量,还是睡前饮用的效果更好。根据发表在Frontiers in Nutrition上的一篇评论,现有研究结果表明,隔夜睡眠是提高肌肉收益的独特营养窗口,而不需要增加体脂。(图片来源:www.pixabay

  • Current Bio:周末睡觉并不能缓解疲乏的状态

    2019年3月1日 讯 /生物谷BIOON/ --大家是否认为,周末睡觉可以修复一整熬夜造成的睡眠不足的影响?根据今天在Current Biology上发表的一项研究,情况并非如此。事实上,试图通过补一觉来弥补前几天的熬夜会让事情变得更糟。“我们的研究结果表明,在工作日熬夜,并且在周末睡懒觉的行为并不是一种有效的健康策略,”资深作者,睡眠和时间生物学实验室主任Kenneth Wright说。(图片

  • BMJ Nutrition, Prevention & Health:晚餐与睡觉时间间隔多久合适?

    2019年1月22日 讯 /生物谷BIOON/ --根据最近发表在《BMJ Nutrition, Prevention & Health.》杂志上的一项研究,日本科学家们发现每天最后一餐和就寝时间之间存在两小时差距并不会影响健康成年人血糖水平。在睡前一段时间内不要吃饭或零食被认为对长期健康是有益的。但是,基于这一研究结果,研究人员建议人们通过获得足够的睡眠以及控制体重,饮酒和吸烟的情况,能

  • 科学的建议:想更好地啪啪啪,请早点睡觉!想更好地睡觉,请多啪啪啪!

    2018年4月17日讯 /生物谷BIOON /——1/3的美国人睡眠不足。美国人的性生活问题也很常见,多达45%的女性和31%的男性对他们的性生活有忧虑。尽管看起来睡眠和性生活是不相关的,但是实际上它们却高度相关。图片来源:VGstockstudio/Shutterstock.com睡眠和性生活是如何扯上关系的呢?从最简单的角度讲:通常我们睡觉和性生活的地点相同——卧室(当然也有意外)。而更深层次

  • jbtep:每天睡觉少于8小时会提高患抑郁症与焦虑症的风险

    2017年1月5日/生物谷BIOON/---根据最近由来自伯明翰大学以及纽约州立大学研究者们的一项研究结果,睡眠时间少于8个小时会导致焦虑症以及抑郁症发生风险的上升。来自伯明翰大学心理系的教授Meredith Coles以及研究生Jacob Nota采集了人们睡眠时间以及负面情绪等信息。志愿者们被要求观看一系列不同类型的图片,以引发情绪反馈,之后研究者们追踪了他们眼球的运动情况。结果显示,正常睡眠

  • 为何婴儿趴着睡觉存在一定的健康风险?

    宝宝睡觉最安全的地方是在自己的小床上,而且宝宝睡觉的小床要和父母或其他成年看护人在一个休息的房间中,有一些可靠地科学证据告诉我们,婴儿应该仰卧在床上睡觉,而不是侧着睡觉或趴着睡觉。那么如果婴儿在睡觉的过程中翻滚压倒了胃(趴着睡)会怎么样呢?你是否会将婴儿翻转过来?如果婴儿自己能“滚”回来那就没有必要了,如果不能“滚”回来父母就要把宝宝转回去。为何仰卧睡觉如此重要?自从20世纪90年底啊引入安全睡眠

  • 平躺着睡觉或会增加孕妇发生死产的风险

    2017年10月27日 讯 /生物谷BIOON/ --2017年10月15日是妊娠和婴儿意识丧失日,我们或许应该把注意力集中到一个黯淡的统计数据上,据估计,大约有四分之一的孕妇最终会以妊娠失败告终,很多人都会出现早期流产。但在加拿大仅有1/125的孕妇会出现死产,也就是说,在孕妇妊娠20周后胎儿会发生死亡。诸如韩国和芬兰等国家死产率都比较低,因此我们就需要知道采取很多措施能够有效预防死产的发生,近

  • 为什么晚上玩手机会降低睡觉质量?

    2017年8月1日 讯 /生物谷BIOON/ --毫无疑问,我们的现代生活中已经离不开数码设备了,太阳下山之后依然如此。试问哪一位朋友没有过这样的经历呢:躺在卧室的床上,拿着智能手机、平板或者看着电视,舒服又惬意。不过,根据最近由休斯顿大学的研究者们发表在《Ophthalmic & Physiological Optics》杂志上的一篇文章称,数码设备发出的蓝光会导致睡眠紊乱的发生。(图片

  • BMC Pregnancy Childb:小孩子不肯睡觉时如何保持理性?

    2017年6月29日 讯/生物谷BIOON/ --孩子的睡眠问题可能是困扰绝大多数家长们的问题,最近由睡眠专家Wendy Hall发表的一篇文章如是说道。不过好消息是我们并非对此无能为力。Hall教授介绍了父母亲的理性思维与孩子睡眠之间的关系,并且给为此焦躁不安的家长们提供了一些建议。研究者们此前已经深入了解了睡眠质量不佳会影响儿童的健康生长发育,以及知道了父母亲的抑郁情绪会对儿童的成长造成不利的