Nature子刊：午睡受基因调控，适度午睡降低痴呆风险，有助心脏健康
午睡是一种受到基因控制的生物节律，它不仅与人的精神状态有关，还与人的健康密切相关。适当的午睡不仅可以提高认知能力和降低痴呆症的患病风险，还能改善心脏代谢健康；但过度午睡反而会导致高血压和腰围增加。
2023-07-14
研究确定了最佳午睡时长，午睡超过30分钟，房颤风险或增加90%
尽管睡眠是人类健康的绝对必要条件，但午睡的好处并不明显。虽然有研究发现午睡可以提高运动技能和记忆力，需要注意的是，既往研究也发现，午睡并不能弥补夜间睡眠不足，甚至是午睡超过一个小时，还可能有害健康。
2023-04-21
午睡超过1小时，增加40%痴呆风险，痴呆反过来又增加午睡时长
该研究表明，午睡和大脑衰老之间存在双向关系。具体来说，白天过度午睡会增加晚年痴呆风险。与此同时，随着患者年龄的增长，患有阿尔茨海默氏症会导致白天午睡增加。
2023-03-17
最新研究显示，午睡时间过长或增加肥胖及高血压风险
午睡，是一种普遍的生活习惯，中午睡觉可以帮助缓解疲惫、弥补睡眠不足、提高下午的工作效率。但是，也有不少研究揭示了长时间午睡的坏处。例如，长时间午睡和大脑衰老之间，存在着双向关系。
2023-05-03
科学研究发现，较短时间午睡并不会增加恐惧相关记忆
压力太大怎么办？睡一觉就好了。遇到让人害怕的事情怎么办？睡一觉就好了。恐怖的记忆在大脑里挥之不去怎么办？睡一觉就好了。这是我们常用的安稳人的方法，也是我们自己遇到重大变故时经常采用的鸵鸟办法。
2022-11-21
中山大学研究发现，晚上熬夜，白天午睡，增加脂肪肝风险
该研究显示，熬夜、午睡、打鼾都与更高风险的代谢相关脂肪性肝病有关，晚上睡不好，白天长时间午睡的人患脂肪肝的风险最高。相比之下，高睡眠质量与脂肪肝风险降低相关。
2022-08-09
湘雅医院团队发现，频繁午睡与原发性高血压、卒中及缺血性卒中发生风险增加12%、24%、20%相关
睡眠对人体健康十分重要，人一生可能三分之一的时间在睡梦中度过，在北美、中东和我国，午睡现象都十分普遍[1]。
2022-08-17