午睡竟然有风险！研究表明2型糖尿病患者频繁日间小睡，易中招心血管疾病，病情严重的更危险！

在日常生活里，不少人都有日间小睡的习惯，想着能借此缓解疲劳、恢复精力。这对大多数人来说，或许是个惬意的放松方式。可对于2型糖尿病患者而言，日间小睡的影响可没那么简单。

近期，Diabetes Res Clin Pract杂志发表的一项研究Daytime napping and risk of incident main adverse cardiovascular events and mortality among adults with type 2 diabetes就对这一问题进行了深入探究。

当下，糖尿病已然成为全球瞩目的健康问题。据2021年全球疾病负担研究数据，预计到2050年，全球糖尿病患者数量将达13.1亿。在糖尿病引发的诸多并发症中，心血管疾病是导致患者死亡的重要因素。因此，探寻并管控糖尿病相关并发症的风险因素，成为医学领域的重要任务。近年来，睡眠模式对健康的影响备受关注，其中日间小睡也逐渐受到研究人员的重视。然而，在2型糖尿病患者群体中，日间小睡与心血管疾病风险、全因死亡率之间的关系，此前并不明确。

此次研究，科研人员从英国生物银行选取了21,129名2型糖尿病患者。这些患者在研究开始时，均未出现主要不良心血管事件（MACE，包括心肌梗死、心力衰竭和中风）和癌症。研究人员通过问卷收集了患者的日间小睡习惯、睡眠时长等信息，运用专业统计方法，评估了日间小睡与MACE、全因死亡率以及心血管疾病特异性死亡率之间的关联。

研究结果十分关键。在平均11.9年的随访期内，研究人员有重要发现：共记录到5,611例MACE病例，3,854例全因死亡病例，其中1,839例归因于心血管疾病。对比从不或很少日间小睡的患者，经常小睡的2型糖尿病患者多项风险指标升高。多变量调整后，经常小睡患者的MACE风险比为1.39；心肌梗死风险比达1.44；心力衰竭风险比是1.33；中风风险比为1.57。在死亡率方面，全因死亡率风险比为1.28；心血管疾病死亡率风险比为1.33。这些数据充分表明，经常日间小睡与2型糖尿病患者MACE发生和全因死亡率增加存在关联。

进一步分析发现，睡眠时长在其中起到了重要作用。按睡眠时长分层分析显示，睡眠不足6小时或超过9小时且经常日间小睡的患者，MACE和全因死亡风险显著上升。这意味着，不合适的睡眠时长加上频繁日间小睡，会增加2型糖尿病患者的心血管健康风险。

图 1：日间小睡和睡眠时间与主要不良心血管事件（MACE）风险的关系

糖尿病的严重程度同样影响着日间小睡与健康风险的关系。分层分析表明，不同严重程度的糖尿病患者中，日间小睡与MACE和全因死亡率的关联相似。但糖尿病严重程度较高且经常日间小睡的患者，心血管疾病死亡率明显上升，说明病情越严重，日间小睡带来的心血管风险可能越高。

图 2：日间小睡和糖尿病严重程度与主要不良心血管事件（MACE）风险的关系

综上所述，这项研究表明，2型糖尿病患者的日间小睡习惯不容忽视。经常日间小睡可能增加MACE和全因死亡率，睡眠时长和糖尿病严重程度对这种风险有影响。这一研究为2型糖尿病患者的健康管理提供了重要参考。患者在日常生活中，应关注自身日间小睡习惯，保持规律作息。当然，由于个体身体状况不同，具体健康管理措施需咨询专业医生，在医生指导下制定适合自己的方案，更好地维护健康。（生物谷Bioon.com）

参考文献：

Yang XH, Liu Y, Jiang XX, et al. Daytime napping and risk of incident main adverse cardiovascular events and mortality among adults with type 2 diabetes. Diabetes Res Clin Pract. Published online February 25, 2025. doi:10.1016/j.diabres.2025.112067