如何有效改善大脑记忆？这些研究值得一读！

近年来，科学家们在大脑记忆方面进行了大量研究，也取得了很多可喜的成果，那么我们如何有效改善记忆呢？请随小编一起来学习以下这些研究成果！

【1】Nat Med：阻断蛋白VCAM1可阻止年老小鼠的记忆丧失

doi：10.1038/s41591-019-0440-4

在一项新的研究中，来自美国斯坦福大学的研究人员发现阻断一种将循环免疫细胞附着到血管壁上的蛋白---VCAM1---能够让年老的小鼠在记忆和学习测试中的表现与年轻小鼠一样好。相关研究结果刊登在了Nature Medicine杂志上。

在这项新的研究中，当这些研究人员让遍布于小鼠脑血管上的VCAM1分子失去功能时，年老小鼠在一系列记忆测试中发生更少的老年瞬间记忆丧失。比如，它们就像年轻小鼠那样轻松地穿过迷宫。这种分子出现在一小部分血管内皮细胞的表面上。阻止这种分子完成它的主要任务---它选择性地附着在血液中循环的免疫细胞上---的能力不仅改善了年老小鼠的认知表现，而且抵消了衰老大脑的两个生理特征：这不仅让年老小鼠大脑产生新神经细胞的能力恢复到更为年轻时的水平，还会抑制大脑中称为小胶质细胞的常驻免疫细胞的炎性模式。

【2】PLoS One：大脑刺激能够提高成年人的工作记忆

doi：10.1371/journal.pone.0213707

根据杜克大学医学院的最新研究，大脑的磁刺激可以改善工作记忆，为患有阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症的人提供新的治疗途径。接受称为重复经颅磁刺激（rTMS）治疗的健康年轻和年长成人参与者在记忆任务上的表现优于研究中的类似rTMS的安慰剂，该研究发表于PLoS One杂志上。

研究者表示，这项研究依赖于高度个性化的参数，从基于fMRI激活的刺激目标的选择，到根据受试者表现滴定的难度的选择。现在我们已经证明这些特定的参数可以改善健康的表现受试者，我们将能够将其扩展到有记忆缺陷的人群。

【3】JINS：要想改善工作记忆？保持良好的睡眠和情绪至关重要！

doi：10.1017/S1355617719000183

近日，一项刊登在国际杂志Journal of the International Neuropsychological Society上的研究报告中，来自加利福尼亚大学的科学家们通过研究发现工作记忆或许和三种健康相关因子之间存在密切关联，这三种健康相关因子包括睡眠、年龄和情感低落，每一种因素都与工作记忆的不同方面存在关联。

工作记忆是我们大脑中的部分短期记忆，而短期记忆能够暂时储存并处理认知任务所需要的信息，比如学习、推理和理解力等；工作记忆与许多高级认知功能密切相关，包括智力、创造性解决问题的能力、语言和行动计划等，其在我们处理、使用和记忆信息的方式中扮演着关键角色。

【4】Mol Neuropsy：新型分子有助于缓解衰老导致的记忆丧失

doi：10.1159/000496086

根据最近一项研究，多伦多成瘾和心理健康中心（CAMH）开发的新型治疗分子有望扭转与抑郁和衰老相关的记忆丧失。在临床前模型中，这些分子不仅可以快速改善症状，而且显著地也可以更新潜在的，因脑损伤导致的记忆丧失。

目前没有治疗因认知症状，例如抑郁症，其他精神疾病和衰老中发生的记忆丧失的药物”该研究的首席科学家Etienne Sibille博士说。在最近发表在Molecular Neuropsychiatry杂志上的研究中，Sibille博士及其团队确定了GABA神经递质系统中脑细胞受体的特异性损伤。然后他们表明这些损伤可能导致抑郁和衰老的情绪和记忆症状。

【5】Nature and Cell：中美科学家重磅级发现！RNA甲基化修饰或能促进机体学习和记忆过程

doi：10.1038/s41586-018-0666-1   doi： 10.1016/j.cell.2015.04.010

RNA携带着DNA编码的指令片段，其能携带蛋白质的产生从而完成细胞内的工作，但这一过程并不总是简单明了，DNA或RNA的化学修饰会在不改变实际遗传序列的情况下改变基因的表达状况，这种表观遗传学修饰会影响机体许多生物学过程，比如免疫系统反应、神经细胞发育、多种人类癌症甚至肥胖等。

近日，一项刊登在国际杂志Nature上的研究报告中，来自芝加哥大学、滨州大学和中国上海科技大学的科学家们通过联合研究发现，YTH蛋白家族成员—Ythdf1在机体学习和记忆形成过程中扮演重要的角色，YTH蛋白家族能够特异性地识别m6A，研究者表示，利用CRISPR/Cas9基因编辑技术敲除小鼠机体中的Ythdf1后，就能够促进m6A修饰的信使RNA对机体的学习活动产生反应，并直接引起神经细胞刺激。

【6】J Neurosci：过夜脑刺激可以提高记忆

doi：10.1523/JNEUROSCI.0273-18.2018

一项发表在《JNeurosci》上的最新研究表明在睡觉过程中使用非侵入性大脑刺激技术具有改善记忆力的潜能。这项研究由美国国防部资助，旨在更深入地了解记忆巩固的过程，这将为健康和病人提供改善记忆功能的新方法。研究认为记忆从海马体转移到大脑皮层进行长期储存是通过这些部分在睡眠过程中的同步作用完成。来自新墨西哥大学的Nicholas Ketz和Praveen Pill以及他们的同事试图通过彻夜重新激活或神经重播来改善记忆。

他们在睡眠过程中使用闭路经颅交流电刺激系统配合志愿者睡眠过程中的慢波震荡的相位和频率对志愿者进行脑刺激。志愿者接受了一项现实视觉辨别任务的训练和测试，在这个任务中他们需要找出隐藏的潜在危险物质和人，例如易爆设备和狙击手。

【7】Neuron：大脑记忆、学习和认知灵活性或依赖于一种特殊的蛋白质“开关”

doi：10.1016/j.neuron.2018.05.012

近日，一项刊登在国际杂志Neuron上的研究报告中，来自英国华威大学的研究人员通过研究发现，记忆、学习和认知灵活性或许依赖于大脑中一种特殊的蛋白质“关闭开关”，相关研究结果或能帮助研究人员更好地理解抑制机体记忆力的神经性疾病的发生机制，并开发相应的疗法。

文章中，研究者发现，在学习过程中能在大脑中出现水平增加的Arc蛋白质，或能在我们接收新信息后需要被快速关闭和移除，以便我们能够记住并且保留相应信息。如今研究人员已经知道Arc在调节大脑记忆和学习过程中的重要性，但直到现在研究人员仍然并不清楚这种蛋白质 “关闭开关”和移除对于大脑记忆的重要性。认知的灵活性能够帮助我们学习并且适应周围的世界，其能帮助我们“拾起”并且记住一些新的信息碎片，比如视觉和听觉线索，从而来指导我们对环境状况的改变做出反应。

【8】Neuron：与神经递质血清素相关的特殊受体或能增强记忆的形成

doi：10.1016/j.neuron.2018.04.030

近日，一项刊登在国际杂志Neuron上的研究报告中，来自哥伦比亚大学欧文医疗中心的科学家通过研究鉴别出了一种和神经递质血清素相关的特殊受体，或有望帮助研究人员开发增强大脑记忆的靶向药物，本文研究未来或许有一天也能帮助研究人员开发治疗认知损伤的患者。

文章中，研究人员分析了血清素在小鼠海马体中所扮演的关键角色，研究者Catia M Teixeira博士表示，首先我们发现，当机体学习期间血清素从海马体的内源池中被释放后，机体对所学事件的记忆就会增强，因此研究人员推断，通过鉴别出一种主要参与的血清素受体，就能够对机体记忆的表现进行药物测试；的确，研究者发现，利用药物对5-HT4受体功能的系统性调节就能增强记忆的形成。

【9】想更好地增强记忆么？请将体育锻炼和记忆训练同时进行！

新闻阅读：Physical and mental multitasking may boost memory， study suggests

根据UCLA研究人员进行的一项包含55人的研究，在进行记忆训练的同时骑固定的自行车将比在骑车后进行训练更有利于增强记忆。这项发现表明锻炼可能在短时间内使大脑更容易产生新的记忆。

研究已经表明60岁以上的美国人中超过40%具有记忆下降或者忘性增加的问题，这通常被认为是衰老的自然现象。研究人员此前已经发现了一系列生活习惯的干预（包括锻炼、饮食改变、充足的睡眠、社交、记忆训练和精神刺激）可以改善老年人的记忆能力。但是每种干预手段的作用通常都是分开研究的。

【10】姜黄素居然可以改善记忆和情绪！防止痴呆或许就靠它了！

doi：10.1016/j.jagp.2017.10.010

印度食物爱好者们，新研究又给了你们一个理由：每天摄入一些姜黄素（使印度咖喱颜色亮丽的物质）可以提高记忆力、改善心情，减缓年龄相关的记忆丢失。这是一项由UCLA研究人员最新完成的研究结果。这项研究于近日发表在American Journal of Geriatric Psychiatry杂志上，检测了很容易吸收的姜黄素补充剂对无痴呆症状人群的记忆力的影响以及姜黄素对阿尔兹海默症患者脑部微小斑块及缠结的影响。

姜黄素最早在姜黄中发现，此前已经有实验表明它具有抗炎症和抗氧化的能力。它也被认为是印度老年人阿尔兹海默症发病率低、认知表现更好的可能原因之一。研究者表示，尽管并不确定姜黄素如何发挥效应，但是可能是由于它具有降低脑部炎症的能力，而脑部炎症与阿尔兹海默症和主要的抑郁症都相关。（生物谷Bioon.com）

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