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经常锻炼竟能提高孩子们的学习成绩!

来源:本站原创 2019-10-25 21:21

2019年10月25日 讯 /生物谷BIOON/ --大多数父母都知道,体育锻炼对孩子有好处,因为其能提高孩子们的自我意识,对其心理和身体健康都有着积极的影响,但却很少有人知道,保持健康和机体活跃还能帮助有效提高孩子们的学习成绩。

图片来源:tomcorsonknowles.com

最近,一篇对英国小学生进行分析的综述报告指出,在最关键的第一阶段,相比不活跃的孩子们相比,活跃的孩子们能在阅读、写作和数学方面表现更加优秀,其成绩能达到平均或高于平均水平。在研究人员的回顾中,他们观察了随着学年的变化,孩子们机体体重和身高的变化,结果发现,所有儿童体重都增加了,但不太活跃的儿童体重增加的速度似乎比活跃的儿童要更快一些,这或许就意味着目前正常体重的儿童未来或许面临超重或肥胖的风险。

并未进行足够的锻炼

来自“英国体育”的一份报告显示,细化能锻炼、对自身能力有信心且明白运动为什么重要的儿童往往更愿意有规律地进行锻炼,相比不喜欢运动和锻炼的儿童而言,上述儿童的平均运动量是前者的两倍。卫生部门建议,儿童每天应该进行至少60分钟的体育活动,但许多儿童似乎并未达到这一目标,这与英国全国的数据一致,只有17.5%的英格兰儿童、38%的苏格兰儿童、51%的威尔士儿童和12%的北爱尔兰儿童达到了建议的最低运动量。

但是,不活动并不是英国出现的问题,WHO最近将儿童的体育锻炼描述成为一种全球危机,城市化程度的提高,交通方式的变化、技术使用的增加及贫困水平增加被认为是人们运动量下降的主要原因。当然了,并非所有孩子生来就喜欢运动,很多孩子非常害怕上体育课,实际上有研究表明,那些经常得到鼓励的儿童以及负担得起体育设施的儿童更有可能保持体育锻炼和机体活跃。

图片来源:Iran Daily

做一个榜样

研究人员揭示了体育锻炼对儿童学习成绩和成长的影响,显然,我们应该鼓励孩子们积极参加运动,给予其足够的时间在家里、学校和社区玩耍;孩子们应该多走路、跑步、骑自行车、去当地的游乐场、跳舞,游泳等,同时家长还应鼓励儿童在可能的情况下步行或骑自行车上学,尽量少坐。

重要的是,孩子们也需要有积极榜样,他们会观察父母、家庭成员、老师和社区成员的行为等。这一点非常重要,因为儿童时期经常活动锻炼的儿童未来也有可能成长为喜欢运动锻炼、热爱生活的成年人,而且相比那些不锻炼的人群而言,经常锻炼的成年人往往也能过上更加快乐和健康的生活。(生物谷Bioon.com)

参考资料:

【1】Michael McCluskey,Janine Bridges,Neil Gilson, et al. Evaluating the Associations between Physical Activity, Weight Gain and Academic Attainment in Primary School ChildrenJournal of Physical Activity Research. 2019, 4(2), 90-96. DOI: 10.12691/jpar-4-2-2

【2】Physical activity guidelines for CHILDREN AND YOUNG PEOPLE(5–18 YEARS)

【3】Physical activity: getting children involved

【4】Risto Telama,Xiaolin Yang,Jorma Viikari, et al. Physical activity from childhood to adulthood: A 21-year tracking studyAmerican Journal of Preventive Medicine, April 2005,doi:10.1016/j.amepre.2004.12.003

【5】Daily exercise can boost children's exam grades – new research

by Michael Mccluskey, The Conversation

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