6个健康步骤或能帮助人群有效预防结直肠癌发生

2022年3月14日 讯 /生物谷BIOON/ --有专家认为，结肠癌或许是一种毁灭性的疾病，但我们能采取一些方法降低患结肠癌的风险；结直肠癌是美国第三大癌症发生的原因，据美国癌症协会数据显示，2022年美国将会有106，180例结肠癌病例以及44，850例直肠癌病例，同时将会有52，580患者因结直肠癌而死亡。

来自西达赛奈医学中心的研究者Vi Chiu博士表示，当人们健康时或许并不会想到要预防疾病，但俗话说，预防为主，治疗为辅，目前我们拥有能预防疾病发生的工具；作为3月份结直肠癌宣传月的一部分，研究者Chiu概述了6大方法来降低人群患结直肠癌的风险。

1）接受筛查。如果早期被发现的话，结直肠癌是极有可能会被治愈的，成年人应该在45岁时开始进行结直肠癌的筛查，而那些父母、祖父母和兄弟姐妹患有结直肠癌的成年人英爱在40岁时就接受筛查，或者在最年轻的一级亲属被诊断前的10年就开始进行筛查；目前进行结直肠癌筛查的三种主要方式包括结肠镜检查、粪便免疫化学测试（FIT）-DNA测试、FIT测试；结肠镜检查是检查癌变病变生长的黄金标准，研究人员强烈推荐这种筛查手段，而并非其它筛查手段。

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2）饮食。有研究表明，富含水果、蔬菜和全谷物的饮食与个体患较低风险的结直肠癌有关，尽量只吃少量的牛肉、猪肉和羊肉，少吃加工肉类，比如热狗等；摄入全谷物，比如燕麦片、糙米、玉米花和全麦面包等；摄入足量的维生素D非常重要，一项大型国际研究发现，机体维生素D水平较低的人群或患结直肠癌的风险较高。

3）锻炼。锻炼会降低个体患结直肠癌的风险，因为其会降低机体的炎症水平并增强机体免疫系统的功能

4）注意机体体重。过重或肥胖会增加个体患结直肠癌的风险。

5）避免或限制饮酒。酒精会引发肠道损伤，其也是一种毒素，所产生的副产物会损伤机体的DNA。肠道或会发生炎症，而且肠道免疫力也会被削弱，从而就会导致结直肠癌的发生；限制酒精摄入，每天不超过一杯的量。

6）不要吸烟。2020年发表在国际杂志British Journal of Cancer上的研究报告就指出，吸烟者患结直肠癌的风险要高出59%，而此前吸烟的人群患结直肠癌的风险也会高出19%。戒烟20多年的个体患结直肠癌的风险并不会增加。（生物谷Bioon.com）

原始出处：

6 healthy steps to preventing colon cancer

Colon cancer can be a devastating diagnosis, but there are a number of steps you can take to reduce your risk of tumors, an expert says.

Colorectal cancer is the third-leading cause of cancer in the United States, and the American Cancer Society estimates that 106,180 cases of colon cancer and 44,850 cases of rectal cancer will be diagnosed in 2022. It's estimated that there will be 52,580 colorectal cancer deaths in the United States this year.

"When people are healthy, they don't think about preventing illness," said Dr. Vi Chiu, director of gastrointestinal oncology and molecular precision programs at Cedars-Sinai's The Angeles Clinic and Research Institute in Los Angeles......