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  • 冥想如何影响大脑?又如何有效帮助降低机体压力?

    2018年8月31日 讯 /生物谷BIOON/ --在澳大利亚,大约六分之一的成年人都会练习冥想,十分之一的人练习瑜伽,人们会经常求助于瑜伽或冥想,以此来抽出时间应对日常生活中面对的压力;压力非常常见,持续性的压力常常会诱发一系列心理健康问题,比如抑郁症和焦虑症等;瑜伽和冥想被认为能够降低个体机体的压力水平,部分原因可能是冥想和瑜伽对于大脑的压力反应系统有一定的有益效应。图片来源:truthins

  • Front in Human Neurosci:快速的冥想或能有效提高机体的认知能力

    2018年8月9日 讯 /生物谷BIOON/ --近日,一项刊登在国际杂志Frontiers in Human Neuroscience上的研究报告中,来自耶鲁大学的科学家们通过研究发现,相比听普通主题“控制”录音的人群而言,听10分钟冥想录音的同龄大学生或许能够更快更加准确地完成简单的认知任务,相关研究结果表明,即使是从未冥想过的人也能从短暂的冥想练习中获益。图片来源:medicalxpress

  • 《科学》子刊:冥想能改变大脑结构 改善社交能力

    近年来,关于“冥想”有益身心的研究越来越多,特别是一种叫做“正念冥想”(mindfulness meditation)的训练。近期,两项来自德国Max Planck研究所的最新研究发现,不同的冥想训练可以影响相应脑区的变化,这对我们的学习、工作、社交等都会产生影响。这两项都发表在权威期刊《科学》子刊《Science Advances》上。第一项研究将20-55岁的参与者分成三组,分别进行为期3个月

  • 焦虑又走神?不妨冥想10分钟

    “走神”(Mind wandering)看似是一种休息,实则耗费精力,尤其是在试图着手做一些需要集中注意力的事情时。冥想要求个体有意识地觉察、专注于当下、不主观评判,似乎有助于改善走神,但现有证据并不一致。日前,来自滑铁卢大学的一项随机对照研究显示,相比于形式相似的对照,仅仅10分钟的冥想可有效预防焦虑个体走神的加重及伴随而来的认知表现恶化。本项研究发表于Conscious Cogn.。本项研究共

  • JAD:冥想和音乐或可逆转阿尔兹海默早期的记忆丢失

    在一项关于出现早期记忆丧失症状病人的研究中,西弗吉尼亚大学Kim Innes博士领导的研究团队发现通过简单的冥想(Kirtan Kriya冥想)或者听音乐对有早期记忆丢失的老人可能有多重好处。

  • 冥想”有助于癌症治疗?

    最近发表在《medcine》杂志上的一篇文章通过大量的数据分析得出,基于"正念疗法"(一种有意识的冥想)的干预能够缓解病人在癌症诊断过程中的焦虑与抑郁症状。

  • 冥想改变细胞?

    尽管并没有服用有实质性作用的药剂,但当患者们相信他们在接受治疗,他们的情况就会开始好转。科学家不确定在这种安慰剂效应是如何发挥作用的。一项新的研究发现,尽管不再接受治疗,一些会定期练习包括正念禅修和瑜

  • 正念冥想有助于治疗注意力缺陷

    你会选哪个——浆果还是巧克力甜点?做家庭作业还是玩游戏?老老实实地完成备忘录还是随意浏览微博?

  • Psychoneuroendocrinology:科学家发现冥想或可改变个体基因的表达 为开发新型炎性疗法提供思路

    冥想或许对个体具有有益的健康效应。

  • PNAS:冥想对大脑有很大好处

    研究人员利用功能性核磁共振成像(fMRI)寻找冥想者与非冥想者的大脑差异,发现冥想似能关闭与遐想、焦虑、精神分裂等精神疾病有关联的大脑区域。 报告发表在本周出版的PNAS上。领导这项研究的耶鲁大学助理教授Judson A. Brewer说,冥想能应用于不同的健康问题,如戒烟、应对癌症,甚至是银屑病。