女士养生：不得不吃的美白食物推荐

现在去问正在不断上升，已经接近春季末尾，一眨眼炎热的夏天就要来了，美白成为了美容课题的重中之重。在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取

冬季多久洗一次澡最养生？洗澡秘诀：先洗脸，再洗身，最后洗头

坐班族的养生首选中医养生法

“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。可见，“老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”，释放“压力”，确保良好的生理状态和心理状态，而中医在这方面有独到的见解和功效。性格要达观《太平经》曰：“养生之道，安生养气，……人无忧，故自寿。

养生功法：上班族养生功四式

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。[一式]曲中求直(坐式功)1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开5、手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

养生小常识

1. 正常的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定、正确的行为，才能预防许多疾病的发生。2. 人的气血离不开两大要素：足够的气血和畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。3. 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食伤脾胃，忧思伤脾，愤怒伤肝，劳累伤神。4. 运动可以生阳，静坐可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。

常见养生穴位

1. 劳宫穴：为手厥阴心包经上的一个穴位。a) 手心搓脚心，治疗失眠、高血压；b) 将手心搓热后捂眼睛，可以养护眼睛；c) 将手心搓热后捂耳朵，可助心肾相交。2. 百会穴：又称“诸阳之会”，在头顶上，困倦和没精神时可以按压它，提提阳气。3. 涌泉穴：在脚心处，为肾经上的一个穴位，是生命的源泉，用手心搓脚心，可防治失眠。

饭店售卖养生粥真实养生价值

眼下要说什么饮食店火，大概莫过于粥店了。一碗粥，价值少则五六元，多则二三十元。各种小吃，从几元到十几元不等，看似廉价，其实一餐饭也着实不算便宜，而且店家的成本要比炒菜店低得多。粥店的招牌之一，就是吃粥养生。各种粥的名称都很好听，还有种种保健说法，不由消费者不动心。

白领男士养生学

成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不想面对的事。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧： 1、培养“周末斗士综合症”。“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。

白领族按摩穴位养生法

调查显示，最困扰城市办公族的三大健康问题是：肠胃、颈椎腰椎不适和失眠。 中医专家为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群，有时间都可以多多自我按摩和保健。 按压公孙穴健脾胃 白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。 怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

白领女性辛劳之余巧养生

人到中年万事忙，尤其是上有双亲要赡养，下有孩子要抚养的辛劳妈妈们。虽然人到中年，家庭幸福，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，间或隐藏着某种疾病，中年白领女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力，照顾好家庭的同时也能令自己光彩照人。1.自寻快乐，增强免疫人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。