都说习惯是个很可怕的东西？Nature：科学家揭秘大脑中的“习惯养成者”——多巴胺
来自伦敦大学学院等机构的科学家们发表了一项突破性研究，揭示了大脑中一种全新的学习系统，其可能是我们养成习惯的关键所在。
2025-05-22
哈佛追踪 30 年证实：肠镜后改习惯，癌症、慢病双防
来自哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等机构的科学家们通过研究发现，结肠镜检查后改变生活方式不仅能降低结直肠癌风险，还能预防多种慢性疾病。
2025-10-10
《自然》：压力促成坏习惯！科学家发现压力破坏灵活决策能力，强化僵化行为的神经通路
这一机制的揭示为我们理解慢性压力如何影响大脑和行为提供了新的视角，也可能为一些精神障碍，例如酗酒、药物滥用的干预提供新思路。
2025-02-25
柳叶刀子刊（10.8）: 吃饭时间，不仅关乎习惯，还受到遗传影响；把吃饭时间提前，或降低糖尿病风险
进食时间或许才是影响血糖和体重的隐秘推手，而且，这个“时钟”还可能写在了我们的基因里。
2025-07-13
午睡习惯如何悄然影响你的体重？Obesity：高午睡遗传倾向且常午睡者肥胖风险低、减肥更易成功
该研究针对1278名西班牙超重或肥胖者，分析了午睡行为与基因对肥胖影响。42.4%的研究对象有午睡习惯，Siesta-PGS与午睡频率正相关，与肥胖及减肥有交互作用，为肥胖研究和健康管理指明方向。
2025-01-03
吃甜食、喝奶茶，这种饮食习惯增加抑郁症、糖尿病以及中风的患病风险
这项研究表明，与爱吃甜食和杂食的人相比，注重健康饮食的人偏好更健康的食物选择（喜欢水果和蔬菜胜过肉食和甜食），他们有着更好的健康结局。
2024-11-02
习惯性痛经不只是痛，竟有这三大危害，你还在强忍吗？
习惯性痛经是身体发出的呼救信号,其背后隐藏着巨大的健康危机,需要引起我们的重视。习惯性痛经也无需再忍耐,及时服用痛经止痛药来缓解痛经,从而尽可能降低痛经对生活质量和身体健康的影响。
2024-07-26
研究表明：到50岁，三分之一糖尿病患者会得至少三种长期疾病，而这些睡眠习惯易引发糖尿病
糖尿病作为一种全球性的慢性疾病，其危害不容小觑。它不仅会导致血糖水平持续升高，还会引发一系列严重的并发症，包括心血管疾病、肾脏疾病、神经病变、视网膜病变以及足部问题等。
2024-08-28