JAMA子刊：坚持这几种健康生活方式，新冠后遗症风险降低一半

论文通讯作者 Andrea L. Roberts 表示，随着COVID-19的持续浪潮，Long COVID造成了严重的公共卫生负担。这项研究结果提出了采取更健康的生活方式可能会降低患Long COVID的风险的可能性。

研究人员分析了32000多名女护士的数据，记录了她们的生活方式和在2020年4月到2021年11月SARS-CoV-2的感染史。在此期间，1981名参与者感染了COVID-19。其中，871例（44%）发展为Long COVID。

研究中记录的健康生活方式包括以下六点：

1.  健康的体重（BMI=18.5-24.9）

2.  不吸烟

3.  定期运动（每周至少150分钟的中等至剧烈的运动）

4.  充足的睡眠（每天睡眠7-9小时)

5.  高质量的饮食

6.  饮酒适度

统计结果发现，患Long COVID的风险随着健康生活方式因素的增加而降低。与没有任何健康生活方式因素的女性相比，有上述5种或6种健康生活方式因素的女性患Long COVID的风险降低了49%。

在六种生活方式因素中，保持健康的体重和充足的睡眠与降低Long COVID风险最为相关。

研究结果还表明，即使是在患Long COVID的女性中，感染前生活方式更健康的参与者出现干扰日常生活的症状的风险也降低了30%。

作者指出，他们观察到的一种可能的解释是，根据先前的研究，不健康的生活方式与慢性炎症和免疫失调的风险增加有关，而慢性炎症和免疫失调又与长新冠的风险增加有关。

论文第一作者 Siwen Wang 表示，在过去的几十年里，科学家们积累了证据表明，健康的生活方式对整体健康有益。然而，例如，在美国，70%的人口体重不健康，30%的人睡眠不足。这项研究的结果表明，简单的生活方式改变，例如充足的睡眠，可能有利于预防Long COVID。

扩展阅读

2022年8月，《柳叶刀》发表的一篇题为：Persistence of somatic symptoms after COVID-19 in the Netherlands: an observational cohort study 的研究论文显示，每8名COVID-19康复者中就会有1人出现Long COVID。