Nat Hum Behav | 多做这个亲昵的小动作，数百项研究证明可以减轻焦虑、疼痛、抑郁

触觉对人们生活的许多方面都有着巨大的重要性。它是新生儿最先发展的感官，是与自然环境和社会环境接触的最直接体验。除了自己的触摸体验，人们还经常从周围的人那里得到触摸，例如，通过双方同意的拥抱、亲吻或按摩。最常见的触摸干预，例如，成人按摩或新生儿袋鼠式护理，已被证明在人类和动物的一生中都对身心健康有广泛的好处，从促进生长发育到缓解焦虑和压力。尽管这些文献对支持触摸的好处给予了很大的重视，但它也具有很大的可变性，例如，研究队列(成人，儿童，新生儿和动物)，应用触摸的类型和持续时间(例如，一次性拥抱与重复60分钟按摩)。测量健康结果(从睡眠和血压等身体健康结果到抑郁或情绪等精神健康结果)以及实际使用触摸的人(例如，伴侣与陌生人)。

一个有意义的工具是通过荟萃分析来理解这些大量的研究。虽然之前关于这一主题的荟萃分析存在，但它们的范围有限，只关注特定类型的触摸，队列或特定的健康结果。此外，尽管尽了最大努力，但仍无法确定调节触摸干预效果的有意义的变量。然而，了解这些变量对于定制触摸干预和指导未来的研究至关重要，以引导这个多样化的领域，最终目的是促进人口的福祉。

触摸对身心健康的好处（Credit: Nature Human Behaviour ）

该研究进行了一项预注册的系统评价和多水平荟萃分析，包括137项荟萃分析研究和75项系统评价研究，以确定调节触摸干预疗效的关键因素。纳入的研究总是以触摸与非触摸控制干预为特征，以不同的健康结果作为因变量。偏倚风险通过小型研究、随机化、排序、表现和损耗偏倚进行评估。触摸干预在调节新生儿皮质醇水平(Hedges ' g = 0.78, 95%置信区间(CI) 0.24至1.31)和增加体重(0.65,95% CI 0.37至0.94)以及减轻成人疼痛(0.69,95% CI 0.48至0.89)、抑郁感(0.59,95% CI 0.40至0.78)和状态(0.64,95% CI 0.44至0.84)或特质焦虑(0.59,95% CI 0.40至0.77)方面特别有效。

比较涉及物体或机器人的触摸干预导致相似的身体(0.56,95% CI 0.24至0.88 vs 0.51, 95% CI 0.38至0.64)，但较低的心理健康益处(0.34,95% CI 0.19至0.49 vs 0.58, 95% CI 0.43至0.73)。与健康个体相比，成人临床队列在心理健康领域的获益更大(0.63,95% CI 0.46 - 0.80 vs 0.37, 95% CI 0.20 - 0.55)。研究发现，当比较由熟悉的人或卫生保健专业人员进行触摸时，成年人的健康益处没有差异(0.51,95% CI 0.29至0.73对0.50,95% CI 0.38至0.61)，但父母的触摸对新生儿更有益(0.69,95% CI 0.50至0.88对0.39,95% CI 0.18至0.61)。需要考虑小但显著的小研究偏倚和不可能盲化的实验条件。利用影响触摸干预效果的因素将有助于未来干预的效益最大化，并将该领域的研究重点放在这一领域。

该研究描述了一项预先注册的大规模系统回顾和多水平、多变量荟萃分析，以解决这一需求，并提供定量证据，以证明触摸干预对身心健康的影响，以及哪些调节因子会影响干预的效果。触摸可以在许多生理和心理健康方面带来好处，并且适用于所有年龄。尽管分析的重点是人类，研究人员也找到了十几项动物研究，并在有限的数据中发现了同样的趋势：人对动物的触摸（包括抚摸和挠痒）也会给动物带来积极的健康影响。