《自然》子刊：抚摸真能疗伤！科学家发现，抚摸可以减轻疼痛、缓解焦虑

近日，由德国波鸿鲁尔大学Julian Packheiser领衔的研究团队，在著名期刊《自然·人类行为》上发表一项重要研究成果。他们基于大规模、多层次、多变量的荟萃分析，系统地探讨了触摸干预对身心健康的影响，以及哪些调节因素会影响干预的效果。

他们的研究结果表明，对于新生儿而言，抚摸可以增加体重，减轻疼痛和焦虑感；对于成人而言，抚摸可以减轻状态焦虑和特质焦虑。值得注意的是，机器人触摸也有益身体健康，但是心理健康获益较小；与健康人相比，触摸给患者带去的心理益处更大。有趣的是，研究团队还发现，人类抚摸自己的宠物，小动物们也能获得类似的健康益处。

所以，朋友们，节假日回家抱抱父母、爱人、孩子和宠物吧。

论文首页截图

为了更深入地了解触摸对健康的影响，Packheiser团队系统检索了数据库的研究论文，一共检索到212项研究成果，其中75项为系统综述，剩余137项为荟萃分析。

总的来看，无论是成人还是新生儿，触摸干预的效果中等。

从更细分的健康指标来看，在成人中，触摸对睡眠和心率参数的益处较小，对积极和消极情绪、舒张压和收缩压、活动能力和应激激素皮质醇减少的益处中等，对特质/状态焦虑、抑郁、疲劳和疼痛的益处较大。

触摸对成人益处的亚组分析

在新生儿中，Packheiser团队没有发现触摸对消化和心率参数有任何益处，但触摸对皮质醇、肝酶、呼吸、体温调节和体重增加都显示出中等到较大的影响。

触摸对新生儿益处的亚组分析

接下来，Packheiser团队想知道，与人类的触摸相比，物体或机器人的触摸是否有同样的效果。

研究结果还是挺出人意料的：二者之间竟然没有显著的差异，都对人类的健康有中等益处。不过，在将健康类型细分为身体健康和精神健康之后，差异就出现了。

虽然人类的触摸和机器的触摸对人类身体健康的益处类似，但是人类的触摸带来的精神健康益处更大，这种更大的获益可能与皮肤接触有关。需要注意的是，物体的触摸也能带来显著的精神改善。

人和物触摸效果的比较，以及皮肤的影响

Packheiser团队还探索了，触摸的益处是不是仅限于患者。

他们的研究结果显示，无论考虑总结果还是将身体和心理健康结果分开，临床人群和健康人群都能显著受益。然而，他们发现，在成人群体中，与健康人群相比，临床人群获得的心理健康益处更高。

患者和健康人均能从触摸中获益

还有个问题是，医生的触摸和家人的触摸效果有没有差异呢？

研究结果有点儿让我意外。在成人群体中，无论是身体健康还是心理健康，触摸的效果均与受试者对触摸者的熟悉程度无关。不过，相比之下，父母对新生儿的触摸比不熟悉人的触摸更有益。如此看来，父母多抱抱新生儿对新生儿的健康大有裨益。

父母的触摸对新生儿的益处更大

从触摸的频率来看，在成人群体中，无论是总体、身体，还是精神方面的益处，更高的触摸频率会带来更多的益处。更具体来说，触摸治疗的频率与特质焦虑、抑郁和疼痛等方面的获益呈正相关，表明需要重复治疗才能改善这些不良健康结果。

有意思的是，无论是增加触摸新生儿的次数还是时长，都没有增加新生儿身体和心理健康的益处；而且对于成人而言，增加触摸时长也不会提升健康水平。

触摸频率和时长对成人和新生儿健康的影响

最后还有几个有意思的发现。例如，触摸头部比触摸手臂和躯干对健康的益处显著更高；与双向触摸相比，单向触摸对健康的益处更高；以及人类的触摸对动物也有积极的健康效应等。

总的来说，Packheiser团队的研究表明，触摸干预对身心健康都有益处，效果中等；而且触摸干预最适合用于减轻成人和儿童的疼痛、抑郁和焦虑，以及增加新生儿的体重等。

所以啊，朋友们，大胆拥抱吧。