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Nature子刊:大规模研究揭示,触摸有益身心健康,一个拥抱堪比按摩

来源:生物世界 2024-04-14 09:35

这项研究明确显示,触摸确实可以优化,实际上,触摸的人、他们如何触摸,以及触摸的持续时间,它们的效果并没有明显差异,因此,治疗师的长时间按摩可能与朋友的一个拥抱一样有效。

荷兰皇家艺术与科学学院的研究人员在 Nature 子刊 Nature Human Behaviour 上发表了题为:A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions 的研究论文。

 

这项系统性综述和荟萃分析显示,来自人类和物体(例如机器人、加重毛毯)的触摸可以减少成人和儿童的疼痛、抑郁感和焦虑。该研究认为,触摸对许多生理和心理健康结局都有益,这一点对健康个体和临床环境中的个体皆成立,而且适用于所有年龄。(需要强调的是,触摸带来健康益处的前提是,必须是双方同意的触摸)。

 

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触摸对人类极为重要——这是新生儿发育的首个感觉,也是我们和世界互动的最直接方式。

 

触摸真的能改善一个人的健康吗?这是一个问起来容易,回答起来却很复杂的问题。

 

此前的研究表明,触摸在身心范围内都有益处,但这些研究往往只关注特定实例,或没有考虑其他变量的影响,例如触摸类型或是谁在进行触摸。

 

将所有相关研究结合起来进行大规模分析,能够提供更清晰的答案。研究团队对212项研究进行了系统综述和荟萃分析,共涉及12966人,以探索触摸的健康益处。

 

研究团队发现,成年人接触人类或物品(包括机器人和加重毛毯)对健康有益。但与接触物品相比,接触人类时获得的心理益处更大。此外,该研究没有观察到触摸类型(例如按摩或拥抱)给成年人带来身心健康益处的差异,而在新生儿中也复现了这一结果。

 

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触摸有益于成年人和新生儿的身心健康

 

研究团队表示,这项研究利用已发表的数百项研究来确定哪种类型的触摸最有效,如果你身边没有朋友或伴侣来拥抱你怎么办?来自陌生人甚至机器人的触摸也会有帮助吗?以及频率如何?

 

这项研究明确显示,触摸确实可以优化,实际上,触摸的人、他们如何触摸,以及触摸的持续时间,它们的效果并没有明显差异,因此,治疗师的长时间按摩可能与朋友的一个拥抱一样有效。而触摸越频繁,影响就越大,因此,如果更频繁地提供快速拥抱,它甚至可能比按摩带来的健康益处更大。

 

该研究还发现,相对其他身体部位(例如躯体),触摸头部(例如面部或头皮)的健康结局更佳,而且单向触摸比双向触摸更有益。

 

接下来,研究团队回答了另一个问题——触摸是否需要完全由人类来进行?

 

研究结果表明,物体或机器人的触摸在改善身体健康方面同样有效。研究团队,有很多人需要改善健康状况,也许是因为他们很孤独,也许是因为临床问题对他们造成影响。这项研究表明,来自机器人的触摸,甚至是盖上一个加重毛毯都可以帮助这些人。

 

但需要指出的是,与机器人物体的接触对心理健康的影响较小。因此,有焦虑或抑郁等心理健康障碍的人可能更需要来自人类的触摸,这也提示了与触摸相关的情感成分的重要性。

 

研究团队指出,团队对于与动物或宠物的触摸能否改善健康非常好奇,但遗憾的是,这个方向研究还比较少,以至于无法得出普遍结论。

 

研究团队还分析了触摸对新生儿的影响,他们发现,新生儿也同样从触摸中受益匪浅。但进行触摸的人更重要,当新生儿由父母而不是医护人员进行触摸时,触摸带来的益处更高。这一发现可能具有重大影响,早产导致的死亡率在一些国家很高,而婴儿从父母的触摸中受益更多这一发现,提供了另一种易于实施的促进婴儿健康的方式。

 

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最后,研究团队表示,将来应在大型对照试验中探索不同触摸干预的效果,确保这些结论的可靠性。此外,进一步研究还可调查触摸是否在不同文化背景中同样有效,因为该论文中纳入分析的研究大多来自中高收入国家。

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