Ann Intern Med：腹型肥胖有救了，快打打太极拳！
来源：生物谷 2021-05-31 21:43
2021年5月31日 讯 /生物谷BIOON/ —肥胖程度可以通过体重指数（BMl）判别，但内脏脂肪堆积更具病理意义。世界卫生组织（WHO）以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm，或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即中心性肥胖，也称之为腹型肥胖。诸多研究显示，腹型肥胖可诱发多种疾病，包括代谢性疾病和心血管疾病等。据数据显示，我国29.1%居民为腹型肥胖，其中男性为28.6
2021年5月31日 讯 /生物谷BIOON/ —肥胖程度可以通过体重指数（BMl）判别，但内脏脂肪堆积更具病理意义。世界卫生组织（WHO）以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm，或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即中心性肥胖，也称之为腹型肥胖。
诸多研究显示，腹型肥胖可诱发多种疾病，包括代谢性疾病和心血管疾病等。据数据显示，我国29.1%居民为腹型肥胖，其中男性为28.6%，女性为29.6%，这也就意味着我国有2.778亿人腹型肥胖。欧洲发布的肥胖患者管理指南推荐，内脏脂肪会增加心脏代谢风险，减腰围比减体重更重要。
近日，发表在Annals of Internal Medicine杂志的一项研究显示，打太极拳可以改善腹型肥胖。这项研究是由香港大学、香港中文大学、中国科学院和加州大学洛杉矶分校联合完成的。
腹型肥胖是代谢综合征的主要表现，广义的代谢综合征是一组心脏代谢风险因素，包括中心性肥胖、血脂异常、高血糖、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平低和高血压，这些都会增加2型糖尿病和心血管疾病的风险。
研究人员收纳了543名50岁以上患有腹型肥胖的参与者，并将其按1:1:1的比例随机分配到没有运动干预的对照组（n=181）、有氧运动和力量训练组成的传统运动（n=181）和太极拳组（n=181）。干预措施持续了12周。主要结果是腰围值。次要结果是体重，BMI、HDL-C和甘油三酯和空腹血糖水平等。
研究结果表明，从基线到第12周，对照组平均腰围差异为0.8厘米（95%CI，-4.1至5.7厘米）。与对照组相比，两个干预组的腰围都有所下降，太极拳组和传统运动组腰围分别减少1.8厘米和1.3厘米。与对照组相比，两个干预组的体重也有所下降（P <0.05），HDL-C水平的下降也有所减弱。体重和腰围的有利变化在太极拳组和传统运动组都得到了保持，而对HDL-C的有利影响只在太极拳组保持到第38周。
综上，太极拳是减少腹型肥胖的一种有效方法。这项研究结果具有重要意义，将太极拳纳入中老年腹型肥胖患者的全球体育活动指南中。
原始出处
Parco M. Siu, PhD*, Angus P. Yu, MPhil* et al.Effects of Tai Chi or Conventional Exercise on Central Obesity in Middle-Aged and Older Adults A Three-Group Randomized Controlled Trial.Annals of Internal Medicine.https://doi.org/10.7326/M20-7014
近日，发表在Annals of Internal Medicine杂志的一项研究显示，打太极拳可以改善腹型肥胖。这项研究是由香港大学、香港中文大学、中国科学院和加州大学洛杉矶分校联合完成的。
腹型肥胖是代谢综合征的主要表现，广义的代谢综合征是一组心脏代谢风险因素，包括中心性肥胖、血脂异常、高血糖、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平低和高血压，这些都会增加2型糖尿病和心血管疾病的风险。
研究人员收纳了543名50岁以上患有腹型肥胖的参与者，并将其按1:1:1的比例随机分配到没有运动干预的对照组（n=181）、有氧运动和力量训练组成的传统运动（n=181）和太极拳组（n=181）。干预措施持续了12周。主要结果是腰围值。次要结果是体重，BMI、HDL-C和甘油三酯和空腹血糖水平等。
研究结果表明，从基线到第12周，对照组平均腰围差异为0.8厘米（95%CI，-4.1至5.7厘米）。与对照组相比，两个干预组的腰围都有所下降，太极拳组和传统运动组腰围分别减少1.8厘米和1.3厘米。与对照组相比，两个干预组的体重也有所下降（P <0.05），HDL-C水平的下降也有所减弱。体重和腰围的有利变化在太极拳组和传统运动组都得到了保持，而对HDL-C的有利影响只在太极拳组保持到第38周。
综上，太极拳是减少腹型肥胖的一种有效方法。这项研究结果具有重要意义，将太极拳纳入中老年腹型肥胖患者的全球体育活动指南中。
原始出处
Parco M. Siu, PhD*, Angus P. Yu, MPhil* et al.Effects of Tai Chi or Conventional Exercise on Central Obesity in Middle-Aged and Older Adults A Three-Group Randomized Controlled Trial.Annals of Internal Medicine.https://doi.org/10.7326/M20-7014
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