上海交大研究发现，这几个简单方式，脂肪肝死亡风险或降低56%

近日，上海交通大学的研究人员在" Nutrients "期刊上发表了一篇题为" Association between Lifestyle Modification and All-Cause, Cardiovascular, and Premature Mortality in Individuals with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease "的研究论文。

研究显示，坚持这5个生活方式，健康饮食、运动、健康睡眠时间、不吸烟、良好心态，与脂肪肝患者全因死亡风险降低56%相关，与心血管死亡降低66%相关。

在这项研究中，研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查（NHANES）数据库中5542名非酒精性脂肪肝病患者，并匹配了5542名非NAFLD参与者，获取了参与者的生活方式信息，分析了健康生活方式对NAFLD参与者死亡风险的影响。

健康生活方式因素包括：健康饮食、运动、健康睡眠时间、不吸烟、良好心态。每项0-1分，根据生活方式得分，分为：不良组（0-1分）、中等组（2-3分）和良好组（4-5分）。

在平均6.5年的随访期间，NAFLD参与者中共记录了502例死亡，包括181例心血管死亡。在平均6.8年的随访期间，非NAFLD参与者中共记录了541例死亡，包括161例心血管死亡。

分析发现，与非NAFLD参与者相比，健康的生活方式有助于降低NAFLD参与者的全因和心血管死亡风险。

在NAFLD参与者中，对于全因死亡风险，中等组和良好组分别降低38%和56%；对于心血管死亡风险，中等组和良好组分别降低46%和66%。

而对于非NAFLD参与者，健康的生活方式仅能有效降低全因死亡风险，与全因死亡风险降低24%相关。

健康生活方式与全因死亡和心血管死亡关联

进一步分析发现，保持好心态、坚持运动，与脂肪肝患者心血管死亡降低36%、46%相关，保持健康的睡眠与脂肪肝患者心血管死亡降低31%相关。

而对于非NAFLD参与者，坚持运动、健康睡眠，与非NAFLD患者的全因死亡风险降低41%、27%相关。

亚组分析发现，健康的生活方式对女性NAFLD患者的预后改善效果优于男性，并且健康的生活方式可以改善肥胖NAFLD患者的预后。

此外，保持良好的生活方式可显著降低NAFLD患者因心血管疾病导致的过早死亡，其中保持健康的睡眠起着重要作用。

研究指出，这项大型队列研究首次分析了健康生活方式对NAFLD患者死亡率的影响，对于NAFLD患者来说，保持健康的生活方式可以有效降低全因死亡和心血管死亡风险。

综上，坚持健康的生活方式，有助于降低脂肪肝患者的全因死亡和心血管死亡风险。