微胖更长寿！55万人研究发现，微胖的人，死亡风险更低

在中国，超重和肥胖人群已逾3亿人。中国虽然不是肥胖人口比例最高的国家，但由于人口基数庞大，近年来中国已经成了全球肥胖人口最多的国家，减肥瘦身已成为人们茶余饭后的热门话题。

然而，胖点儿真的一无是处吗？

近日，美国罗格斯健康研究所的研究人员在" PLoS ONE "期刊上发表了一篇题为" Body mass index and all-cause mortality in a 21st century U.S. population：A National Health Interview Survey analysis "的研究论文。

该研究显示，微胖更长寿，与标准BMI相比（22.5-24.9），BMI在25-27.4之间的人，死亡风险降低5%，BMI在27.5-29.9之间的人，死亡风险降低7%。

BMI，即身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI=体重÷身高平方，BMI在18.5-25之间为标准，BMI指数大于25则为超重，大于30则为肥胖。

值得一提的是，中国与美国的BMI标准略有不同，中国标准BMI值为18.5-23.9，大于24为超重，大于28为肥胖。

在该研究中，研究人员分析了1999-2018年美国国家健康访谈研究（NHIS）队列中554332名参与者，平均年龄为46岁，男女各占一半，通过参与者自我报告的身高和体重计算出BMI，全因死亡率根据美国国家死亡指数（NDI）确定，分析了BMI与死亡率之间的关系。

BMI被分为9组，分别是：<18.5、18.5-19.9、20.0-22.4、22.5-24.9、25-27.4、27.5-29.9、30.0-34.9、35.0-39.9、≥40。

总的来讲，研究人员每4年对参与者进行1次随访，参与者被平均跟踪了9年，最长随访时间达20年，所有参与者平均BMI为27.5，在第1次随访至最后1次随访期间，平均BMI从26.7升高至28，BMI≥30的人从22%上升至31%，近21%的人BMI为25.0-27.4，14%的人BMI为27.5-29.9。

在平均9年的随访期间，共记录了75807例死亡。

研究发现，与标准BMI相比（22.5-24.9），超重的人死亡风险略有降低，BMI在25-27.4之间的人，死亡风险降低5%，BMI在27.5-29.9之间的人，死亡风险降低7%。

然而，BMI较低和较高者，死亡风险仍然是升高的，与BMI为22.5-24.9的人相比，BMI＜18.5的人和BMI≥30的人死亡风险明显增加。

此外，在不同年龄组中，研究人员还发现，超重与死亡风险降低之间的关联，在大于65岁的老年参与者中更显著。

对此，研究人员表示，超重人在各种不利环境下可能具有生存优势，如危重症、重大疾病、以及严重感染；超重也可能是因为肌肉质量增加，而不是脂肪；患有高血压或糖尿病等疾病的瘦子可能患有更具攻击性或更难治疗的疾病，而患有此类疾病的肥胖者可能能够通过减肥来控制疾病。

研究人员强调，该研究是一项观察性研究，并不能明确证明因果关系。

综上所述，结果表明，超重范围内的BMI通常与全因死亡风险增加无关，而肥胖与死亡风险增加相关，保持适当的体重对健康至关重要。